【記者李叔霖/台北報導】 2013/05/16

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上了年紀的人,特別需要注重飲食習慣。署立豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示,年紀愈大,身體機能衰退的情形就愈明顯,建議平常應重視飲食調養,尤其是生冷、粗硬食物宜少吃為妙,起居生活則以方便為原則。

張醫師指出,對老人家來說,養成正確的飲食習慣很重要,因為中醫認為,年紀愈大真氣耗竭愈多,五臟功能也逐漸趨於衰弱,如果能夠透過飲食調養的話,對人體機能將有所幫助,如可以多吃溫熱、熟軟的食物,對老年人的消化、吸收等功能將比較有益處。

張醫師指出,老年人飲食經常生冷不節制,然後又過饑或過飽,同時愛吃一些不容易消化的食物,長期下來將會造成腸胃的負擔,甚至於誘發一些腸胃病,所以年紀大的人更應養成良好的飲食習慣。

由於老年人的體力較弱,動作上多有不便的地方,所以在生活起居上都應以方便為宜,不管是行、動、坐、臥,都要有合理的規劃,建議老人家的床鋪不可以太高,高度以坐的時候腳底可以接觸到地板為宜,這樣才能讓老人家起臥方便。老人家的棉被要鬆軟,同時枕頭要以低長為宜。


引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

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