《與健康有約》川七、天麻作用匹配 天冷顧血管、抗虛寒
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血糖上升過快常引起焦燥，記憶力不集中，中醫師郭奕德表示，引體導氣、太極拳，多走路都有助維持血糖穩定；精緻澱粉及高脂食物容易讓人血糖速升，不利於需要專心學習及工作的民眾。
醫師提醒，糖尿病常見合併心血管疾病，患者避免進行高度負重、會導致憋氣運動（如舉重等），以防止血壓過度上升。
然而醫師亦指出，通常只要能夠維持5成至7成最大心跳速率即可有顯著健康促進效益。可針對使用到的關節作5-10分鐘伸展操及強度較低暖身運動，20-30分鐘主要運動以到達預設的最大運動強度，最後以5-10分鐘緩和運動結束。
患者仍好能每天都維持規律、溫和的運動習慣，至少每周運動3至4次，配合規律飲食及調整胰島素劑量來控制血糖。除了增加熱量消耗與提高基礎代謝之外，也可改善胰島素敏感度。
適量進行肌耐力訓練，有助於改善體態、增進日常活動能力。復健科醫師表示，如果關節有問題，可考慮低衝擊或非負重運動型式，如游泳、腳踏車等，以減少下肢關節負荷。運動對糖尿病患者好處包括：改善血糖控制，減少藥物用量，增加身體柔軟度、肌耐力、保持適當體重等。運動前評估應檢查足部、眼睛、血糖是否穩定等。
天氣漸涼，血管收縮，民眾手腳冰冷、虛寒的問題漸漸增多。中醫師郭奕德表示，補品中可以運用少量的川七、天麻等，可以溫暖身體，改善循環，但如果需要具體用藥則仍須諮詢中醫師。
中醫師郭奕德指出，天涼循環變差的民眾，不妨以天麻3錢、川七2錢、生薑3片、新鮮百合2顆，羊肉8兩，米酒1/2匙。醫師指出，天麻、川七都有改善循環的作用，益腦降壓，羊肉則是溫補常用的肉類，手腳冰冷者較適合這道藥膳。
傳統上，如處方中藥裡的天麻鉤藤飲，常應用於治療頭痛、高血壓其他諸如血壓過高、感冒、高血脂，腦部陳舊外傷、腦部病變，青光眼或視力問題都可能造成頭痛，還有可能伴隨視覺異常或嘔吐的偏頭痛，經中醫診斷，也常用天麻鉤藤飲或加入天麻等藥。該方對體質適合的高血壓初期頭痛、目赤等均可改善。
感冒、發熱，有點怕冷，口乾尿黃，舌質紅、苔薄黃的民眾則可考慮桑菊茶，友助改善頭痛、目赤等。
鮮魚、枸杞、天麻、川芎、紅棗等搭配，有行氣活血作用，血壓高者可適量食用，但感到發熱或有黃痰時不宜食用過於溫補食品；痰偏稀白者則可補充。
引用網站:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
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