百年老店-乾元參藥行的部落格

時序已進入冬天，這時候民間通常有進補的習俗。署立豐原醫院中醫科醫師林煥欽表示，從傳統中醫的觀點來看，冬季是進補的好時機，中醫認為，冬不藏精，春必病溫，也就是說，冬季沒有做好養生保健，到了春天時就可能會生大病，所以，冬令進補已成台灣民眾的一種傳統習俗，但不是人人都需要進補。

林煥欽醫師強調，中醫認為，冬令進補是延年益壽的好時機，但是冬令進補也有宜忌，不是人人都適合進補，必須區分體質才行，不可隨便亂補一通，例如人體機能偏於興奮、身體代謝旺盛者、口舌乾燥、臉頰潮紅、陰虛火旺、手足心熱者，這類型的人都不可以隨便進補，進補前最好先跟中醫師請教比較妥。

林煥欽醫師指出，冬令進補的方法除食補外，還有使用有療效的藥補，像人參、阿膠等都是適合冬令進補的中藥材。人參能大補元氣，適合用於氣虛體弱、四肢無力、疲勞過度、頭暈眼花等虛弱的人身上；阿膠能補血止血，滋陰潤燥，適合用在血虛眩暈、心悸、經常睡不著、虛勞咳嗽、血尿血便等人身上。

林煥欽舉例，冬季為陰氣日盛而至極，陽氣日微而復萌，所以在冬季時要順應自然界的變化，也就是順應自然的養生保健，譬如冬天睡覺前，先用溫熱水泡洗雙腳，溫熱水不宜太燙，泡腳後，用力按揉足心，這是冬季養生的一種，泡洗雙腳有助於清除污垢，既能禦寒又能保暖，人人都適合泡洗雙腳。

冬天四肢冰冷的人不一定就是體質虛弱者。林煥欽表示，有些人冬天手腳特別冷，怎麼穿戴都不會溫暖。中醫認為，陽氣虛弱、氣血不暢者，都可能會出現手腳冰冷情形，所以身體陽氣衰弱只是其中之一。

林煥欽醫師指出，四肢冰涼主要有兩種原因，一種是因為身體陽氣虛衰，不能溫煦人體，特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，也就是四肢末梢沒有得到足夠的血液循環，因此會出現手腳冰冷的現象，這時可多吃一些性屬溫熱的食物，包括牛肉、雞肉、羊肉、大蒜、生薑、山藥、洋蔥、桂圓等，可以提高身體耐寒能力，但如果症狀嚴重者就需要找中醫調理身體，改善體質，以補腎溫陽。

另一種是身體陽氣並不虛衰，但由於氣血循環不順暢，導致身體的陽氣淤滯，不能到達手腳末端，所以就可能會出現手腳冰冷的情況，值得注意的是，有這種情況的人只是手腳發涼，但身體的軀幹部分是不怕冷，建議應加強運動，尤其是久坐或久站的人，更要多做手足和腰部的活動以加強全身氣血循環；這類型的人也可多吃一些幫助行氣活血，疏肝解鬱的食物，如山楂、玫瑰花、黃花菜、金橘等。

引用網站:台灣新生報www.tssdnews.com.tw