對症選茶飲 喝出年輕水嫩肌





華夏經緯網   2011-11-15 10:02:55   
 


















  以下4道茶飲,分別將材料分為3份,每次取1份加250c.c.沸水沖泡,燜約5分鐘後,即可代茶飲用,一天內喝完3份。 


  元氣茶 潤膚


  適用:精神不振、疲倦無力、容易出汗、懶言懶動、頭暈嗜睡等氣虛無力型。


  材料:黃耆3錢、枸杞5錢、麥冬3錢


  功效:黃耆補中益氣幫助代謝,枸杞可補血且具潤膚效果,麥冬潤肺養胃。


  



  

補血茶 涼補


  適用:臉色蒼白或泛黃、疲勞、唇色泛白、頭暈目眩等血虛缺氧型。


  材料:桂圓1兩、桑椹3錢、蜜黃精5錢


  功效:桂圓能滋補脾臟,桑椹可涼補肝腎,蜜黃精補血潤膚。  




  

溫陽茶 止渴


  適用:畏寒怕冷、四肢冰冷、精神萎靡、大便較軟或易腹瀉等陽虛怕冷型。


  材料:東洋參3錢、天冬3錢、桂枝1.5錢


  功效:東洋參補元氣、生津止渴,天冬養血清熱,桂枝發汗解熱。  




  

滋陰茶 解毒


  適用:面紅髮熱、容易口渴、小便量少顏色紅黃,大便較硬等燥熱上火型。


  材料:沙參1兩、玉竹5錢、菊花3錢


  功效:沙參能清肺除虛熱,玉竹潤肺生津,菊花清熱解毒。



 


養生原則


  勿長期熬夜


  要保持體內滋潤,千萬不可熬夜,晚上12點前要就寢,否則容易因肝火旺盛,身體就會變得乾燥,長期下來,肌膚容易鬆弛、加速老化。 


  平時多喝水


  乾燥之氣入侵,易使人感到口乾舌燥,多喝水,每天適當飲用開水或滋潤茶飲約 1500~2000c.c.,不過,若腸胃不好、畏寒怕冷,應注意勿空腹喝水,容易導致腹瀉。


  少吃辣喝酒


  許多人喜歡吃麻辣鍋,或喝酒暖身,其實辛辣食物、煙酒都屬於燥熱食物,吃了容易上火。莊雅惠中醫師建議,現在時序進入冬天,每天三餐應平均攝取平和、涼性、溫性3類屬性食物,寒流來時,溫性食物可多攝取,暖身又不會過於燥熱。


  食物屬性表


  平和:葡萄、木瓜、花椰菜、黑木耳、玉米、地瓜、白米、黃豆、魚肉、豬肉、雞蛋


  涼性:白蘿蔔、菠菜、冬瓜、小白菜、地瓜葉、白木耳、豆腐、蘋果、蜂蜜、鴨、蟹


  溫性:紅蘿蔔、油菜、龍眼、櫻桃、芭樂、芝麻、香菜、糯米、牛肉、雞肉、蝦 


  醫師說 涼補可平衡


  若冬季進補吃羊肉爐、姜母鴨等,可加入豆腐、白蘿蔔等涼性食物,這樣便不會過於燥熱,讓體內太乾燥。 (愛美網論壇 )



 


責任編輯:袁丹華

    全站熱搜

    乾元參藥行 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()