2012年 02月27日


入春後環境及人體陽氣逐漸升發,肝氣也旺盛,中醫師張家蓓表示,春季溫度變化大,使身體調和陽氣的能力不佳、肝氣混亂,致體內積熱上火、肝火旺,出現痘痘、嘴破、頭暈耳鳴、煩躁、眼睛乾澀等情形。常頭暈眼花、臉色暗沉、月經量少、經前易怒或腹瀉的肝血不足者,因無法抑制肝火,更易有上述問題。
中醫師張家蓓指出,春天養生重肝氣調理,適合飲用玫瑰、菊花、茉莉等花朵類茶飲,能補肝血、疏肝解鬱、清熱養陰及助陽氣升發,做法為選上述任何一種花朵5克,加300c.c.熱水燜泡5分鐘即可,當天喝完,可天天飲用;還可按壓大腳趾內側近指甲底部的大敦穴、腳踝內側往上約4指寬處的三陰交穴,幫助疏理肝氣、降肝火、補肝血,每次按10~15下,想到可隨時按。

白蘿蔔助瀉火


另外,中醫師張家蓓提醒,到戶外活動、踏青有助舒展肝氣及吸納陽氣,宜多吃山藥、紅棗、蓮子等甘物補益脾胃、理肝氣,深綠色蔬菜如菠菜、空心菜等則可平肝火,但酸味食物如梅子、李子、山楂等易傷脾胃、使肝火變旺,應少吃。而有嘴破、長痘等肝火旺症狀時,可吃寒涼的白蘿蔔瀉火,但每天最多吃切塊約半碗量,症狀減緩後就要停用,以免不利陽氣運行,引發腹瀉、手腳冰冷、易累、淺眠多夢等情況


引用:蘋果日報


http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/34052241/IssueID/20120227


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