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2007年 05月17日
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天氣漸漸變熱，依中醫說法，暑熱跟濕氣會伴隨著一起出現，加上開始進入梅雨季，潮濕的天氣容易讓身體有過多濕氣。北市聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗表示，當身體濕氣太重就會消耗元氣，容易出現疲倦、昏昏欲睡、身體感覺重重的、水腫、食欲不振等情形，可以喝一些去濕氣的茶飲或是吃開胃健脾的食物，幫助去除體內濕氣，改善疲勞、食欲不振等情形。
點下放大 喝利水茶飲去濕
自行開業中醫師吳明珠表示，氣溫高身體就會有濕熱的症狀，例如頭重、腸胃不好、皮膚可能容易發癢，加上身體濕氣重一直抓就容易起水泡，想要去除體內濕氣可以喝去濕利水茶飲，用藿香、蒼朮、淮山、生薑各12克、茯苓20克，加入5碗水慢慢煮濃縮成3碗，可改善因為濕氣過重引起的倦怠感、頭重、水腫等，不過若有便秘情形不要服用，可能更嚴重，服用前最好也先詢問中醫師。而薏仁湯也有利水的作用，薏仁跟水的比例大約是1比5至6，不過加砂糖較容易上火，如果一定要有甜味可用冰糖代替。陳朝宗中醫師表示，如身體濕熱氣太重，也不要再吃生冷的食物，例如冰涼飲品、冰棒等，會加重身體濕氣。
適量香料可開胃
陳朝宗中醫師表示，想要去體內濕氣最簡單方法可選擇市面上常見由茯苓、淮山藥、芡實、蓮子所組成的四神湯，除有利水作用外，也可以開胃健脾，提振食欲。若因為天氣太熱沒有胃口，可選擇香料味道較重的料理開胃，例如香茅、胡椒、蔥等，不過也只能適量的添加到食物中開胃，吃太多也容易有口乾舌燥、嘴破等上火的情形。
含有藿香、蒼朮、淮山、生薑、茯苓的中藥茶飲可利水，幫助去除體內濕氣。
引用:蘋果日報
http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/3482243/IssueID/20070517
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