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補充足夠水分防發炎
2007年 06月14日夏天氣溫高常覺得有股無名火，這股無名火在中醫看來容易導致火氣大症狀，如口乾舌燥、長痘痘、口臭等情形，而西醫則認為天氣熱，容易讓身體缺水導致發炎情形出現。中醫認為夏天應該降火氣，西醫則認為要預防發炎才能消除因暑氣導致的無名火。報導╱黃筱筠、廖雅玉 攝影╱吳朝奎
怎麼感覺有一把火，一直想冒出來！(設計對白)
吃酸味食物滋陰
若是口乾舌燥、失眠、便秘等輕微上火，可先吃滋陰食物幫助生津降虛火，可選酸味的食物，如檸檬、梅子等；或水分較多的食物，如瓜果類、柑橘類食物等可滋陰生津。也可選滋陰藥材，如生地、麥冬、桑白皮等，不過藥材使用必須先經過中醫師診斷才能建議服用。
吃苦寒洩火食物
有上火情形如嘴破、口臭等，需用洩火的食材降火氣，如苦寒性和涼性食物。寒涼性的有青草茶、苦茶、苦瓜，苦寒性藥材有黃蓮、黃芩、黃柏，具洩火作用。涼性食物有清熱利水功用，如薏仁綠豆。但這些食物偏寒涼性，拉肚子的人不要服用。
泡腳按壓穴道降火
天氣熱，大家都想喝冰水降火氣，陳朝宗主任表示，這時候應喝溫水會較解渴，因溫水跟身體溫度較接近，腸胃較能接受，也不易腸胃不適。也可用溫水浸泡腳底，水的高度大約到腳踝，可加點熱水，讓腳底出汗，對改善皮膚循環有幫助。平常可按壓手部大拇指跟食指之間虎口處的合谷穴，或位於足大拇趾及第２拇趾間的太衝穴，可疏肝理氣、消體內熱氣。
西醫抗發炎
榮新診所副院長何一成表示，夏天體內較易缺乏水分，黏膜組織乾裂也容易導致嘴巴破、嘴角乾裂等發炎現象。另外，天氣熱血管容易擴張就容易分泌發炎的物質，發炎機會也增加。如常有發炎情形易變成慢性發炎，可能導致氣喘或增加心血管疾病。
點下放大 補充足夠水分
發炎是因缺少水分，要補充足夠的水分，才能減少黏膜乾裂的情形。建議1天需補充2000c.c.至2500c.c.的水，如果排尿時，尿液的顏色比啤酒深，表示體內水分不夠，可再酌量多補充500c.c.。
點下放大 吃抗發炎食物
平常飲食中可多吃抗發炎的食物，如抗氧化食物、引朵類食物、含硫食物等。抗氧化食物可以消除自由基，天氣熱會讓自由基增加，而自由基增加也是發炎的原因，因此多吃抗氧化物質可減少發炎。抗氧化物質以維他命C、多酚、類胡蘿蔔素的食物為主，如葡萄、藍莓。而引朵類食物也有抗氧化作用如白菜、甘藍菜，都含有抗發炎成分。含硫的食物，如大蒜、洋蔥等，能抑制發炎作用，平常也可多吃。
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