預防排便不乾淨 頭痛 長疹子

2007年 06月26日


容易噁酸或沒胃口,在中醫的說法是因為脾胃有濕氣,還會有大便大不乾淨、脹氣、肚子悶痛等症狀。脾胃濕濁無法外洩時,建議多吃紫蘇、薑、蔥、綠豆、薏仁、紅豆等,還可以緩解天氣濕熱而出現的食欲不振、口乾渴。報導╱楊琇雯、廖雅玉 攝影╱高大鈞



夏天總是沒胃口,沒什麼力氣,該吃什麼好呢?(設計對白)




食療法


脾胃濕熱者多噁酸、反胃、脹氣的症狀,但若是同時又有其他症狀像是大便大不乾淨、頭痛等情況時,可以不同的飲食保健調養。當食療的食物,不需要每天吃,每星期吃2~3次即可。



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吃梅子整腸健胃


適合:除了脾胃濕熱症狀外,還併有大便大不乾淨、肚子脹氣又悶痛的人。
說明:在中醫理論中,這是「四時不正之氣」的影響,所以導致腸胃濕濁無法去除。而天氣太熱時,也可能讓體內菌叢不正常,造成腸胃不適。



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這樣吃:可吃紫蘇梅、烏梅。
作用:有健胃整腸的功能,可助消化、吸收和開胃。
注意:慢性胃炎的人,或是正在胃痛的人,並不適合吃烏梅,若還是要吃,可加一點點薑來舒緩對胃的影響。



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清甜涼品可美膚


適合:除脾胃濕熱症狀外,同時還有皮膚長疹子的人,表示體內濕氣過重,皮膚狀況也不好。
說明:在夏天悶濕的環境,也容易讓皮膚變得比較差,像是長濕疹或是不明原因的小疹子,在中醫理論中,這是濕濁之氣無法消去的表現。



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這樣吃:可以吃綠豆、薏仁、紅豆等。
作用:可以利水去濕,同時又具有美膚效果。
注意:易便秘者,紅豆別吃太多;易尿床的孩童,綠豆不要吃太多。且不可吃太甜或太冰,溫涼即可。



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蔥薑入菜緩感冒


適合:有脾胃濕熱症狀外,同時又有感冒的上呼吸道症狀,像是頭痛、流鼻水、鼻塞等。
說明:最近氣溫較不穩定,且夏天容易流汗,若沒擦乾身體就進冷氣房容易感冒,這時除了會頭痛、頭暈、流鼻水、喉嚨痛外,食欲不振更明顯。



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這樣吃:可將蔥、薑少量加入菜中即可,增加食物香氣也可提振食欲,不用特地喝薑茶或將蔥煮水。
作用:蔥能夠有發汗解熱、利尿、健胃,也可袪痰;薑能溫胃順氣。
注意:火氣大者不適合多吃。




提醒你




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勿整天待冷氣房


除了食療法可去腸胃濕氣外,少待在冷氣房也可讓體內濕氣調節順暢,所以夏天時不要整天待在冷氣房內,以免更沒胃口。此外,夏天減少吃冰的次數,也可讓體內減少濕氣產生。




中藥治胃酸逆流


夏天若常有胃酸逆流的情況,中醫通常會以瀉心湯加上四君子或是六君子藥方治療,不建議中藥行自行抓藥,因個人用藥量差異大,建議先給中醫師診斷後再使用,尤其是容易胃痙攣、胃痛的人。



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醫師說 喝淡鹽水緩口乾


夏天水分若補充不夠,可能會有尿道炎、口特別乾渴的情形,可喝溫鹽水,1杯250c.c.的水用2隻手指頭沾一點鹽後,手指互相摩擦將鹽搓入水中即可。



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    乾元參藥行 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()