【記者鄭綿綿/台北報導】 2012/03/23

調整字級:





更年期骨質疏鬆症問題,可配合補腎健骨中藥調理。台灣中醫臨床醫學會理事陳偉坤表示,除了以「補腎健骨」的中藥,加強改善更年期過後的骨鬆現象,同時應配合平時就養成保養骨本的習慣。

中醫師陳偉坤表示,由於骨質疏鬆並無明顯的臨床症狀,平常自我保健便更形重要。單純骨質疏鬆而無其他症狀,可依中醫「腎主骨」的觀念,以「補腎健骨」的中藥,配合平時生活保健、適當日曬與運動鍛練,達到保養骨本的功效。若有其他慢性疾病,可請中醫師在辨證治療藥方中,適當加入補腎健骨藥物;或在調養方藥之外,加服補腎健骨的藥物。

常見的骨質疏鬆症補腎健骨中藥方,有龜鹿二仙膠、健步丸、左歸丸、右歸丸等;常見搭配的單味中藥如有:杜仲、續斷、骨碎補、仙靈脾、補骨脂、桑寄生、牛膝、肉蓯蓉、菟絲子等。

陳偉坤表示,預防更年期骨質疏鬆,平常要多補充含維生素D的食物,如魚類、牛奶等。補充含鈣質的食物。並避免抽煙、酗酒,不過量飲茶、咖啡、可樂等含咖啡因飲料,以免加速骨質流失。

陳偉坤指出,門診中曾有一名更年期婦女,本來是調理更年期失眠、潮熱的症狀,經中藥調理後症狀改善。後來健康檢查時,發現有骨質疏鬆的情形,臨床上處方辨便於藥方外加服龜鹿二仙膠調理,並叮囑其適當步行運動並於早晨黃昏太陽不大的時候日曬,除了服藥並應堅持運動,幾個月之後,患者再檢查骨質密度,發現已經回升接近正常水準。

日常應保持規律適當的運動習慣,如散步、快走、慢跑、騎自行車、游泳、打球皆可,以自己體能可以負擔且有興趣為主。適度曬太陽,可選在晨昏時陽光不強烈時進行。飲食清淡不可太鹹,不過食甜食,飲食均衡適當。也要補充含維生素D的食物,如魚類、牛奶等。補充含鈣質的食物,如小魚乾、魚湯、牛奶等乳製品、豆腐、海帶、木耳及枸杞子、杏仁、芝麻等種子類食物。避免抽煙酗酒,不過量飲茶、咖啡、可樂等含咖啡因飲料。

藥膳保健可選擇杜仲豬尾湯,準備杜仲5錢、巴戟天3錢、枸杞子3錢、胡桃肉2錢,豬尾骨半斤豬尾骨洗淨切段,與藥材放入電鍋燉煮約一小時,刮去浮油,加入適量鹽巴調味即可。


引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

arrow
arrow
    全站熱搜

    乾元參藥行 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()