2012年 03月23日



春天腳步已到,由於溫差大、季節轉替,許多人會出現暈眩、疲勞等症狀,莊雅惠中醫師表示,依中醫理論,春天與人體的肝臟相對應,以疾病來說,高血壓與肝炎患者尤其要注意健康,建議在換季期間飲食要營養均衡,同時也要睡眠充足,維持肝臟健康,以免病況惡化。報導╱張雅淳 攝影╱高凱新



莊雅惠中醫師表示,春天宜溫補陽氣、養血滋潤,是養肝的好時機,但相對來說,若是原本肝臟功能不佳的人,此時就要特別注意。以肝炎患者來說,要小心不能過度疲勞,以免肝火過旺;而高血壓是肝火上升所致,也要睡眠充足、避免疲累,飲食方面則要盡量清淡,以免讓肝火一直上升,影響健康。




高血壓




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定期量血壓


莊雅惠中醫師表示,高血壓患者首先要每天測量血壓,也要在醫師指示下服用藥物,切忌自行停藥。另外,也要保持愉快心情與適度運動,讓身心盡量放鬆,才能控制好血壓。



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宜睡眠充足


想要養肝,一定要有充足的休息,莊雅惠中醫師表示,高血壓患者要避免過度疲倦,每天應睡足8個小時,要在晚上11點前就寢。另外,飲食也少吃過油、過鹹的食物,也要避免菸酒,以免血壓上升。




肝炎




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可用醋調味


莊雅惠中醫師表示,肝炎患者飲食要盡量清淡、易消化,可吃有助脾胃消化功能的中藥材或食物,如黃耆、黨參、山藥、薏仁等。而醋味的酸能夠入肝經,有保肝功效,所以食物可用些許醋來調味。



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避免太疲勞


肝炎的患者最忌疲勞,要早睡早起,而且不管是運動或工作,也要循序漸進地增加活動量或工作量,以不感到疲勞為主。莊雅惠中醫師提醒,除了良好的生活習慣外,肝炎患者也要定期進行肝功能檢查,以了解病況。



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醫師說 多補充水分


莊雅惠中醫師
告別冬季,氣溫逐漸上升,建議要多補充水分,避免體內過於燥熱,尤其是容易汗流浹背的人更要多喝水,1天約2000~3000c.c.左右。



春天要多休息哦。


引用:蘋果日報


http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/34108540/IssueID/20120323





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