長期姿勢不良易造成痠痛問題上身。中醫師許瑞香在一場講座中表示，許多人因為長時間用電腦、坐姿不正，有姿勢不良的毛病。或者因為年紀增長，代謝有阻礙，關節退化。都易造成全身痠痛，頸椎痛，腰痠背痛的毛病上身。可配合穴道按摩保健調養。
中醫師許瑞香表示，痠痛問題是現代人經常見的問題，平常可配合做一些自我穴位按摩的保健法，幫助緩解關節不適、舒緩肌肉痠痛，頸椎痛等。包括可取「肺心穴」區域；肺心穴包有三穴，位在中指背第二節正中央的是肺心二穴，而其上下各四分之一處的分別是肺心一穴和肺心三穴，找到痠痛處再按摩效果較好。
此法可應用於治療頸項骨刺，脊椎骨刺，脖子緊痛、胸痛、背痛，坐骨神經痛及後腦脹痛，都有一定幫助。另外，對於小腿痛和大拇指神經痛，也有不錯的幫助。
此外，許醫師表示，還可取「正水穴」；正水穴在掌背小指第一節正中央及兩側共三穴。中央為二穴，靠無名指側為正水一穴，另一側則為三穴。對於腰痠痛、背痛、腿骨痠痛、腿外側扭傷，也可以用正水穴治療。
且此穴區域按摩對腎與膀胱相關的疾病應用，也都有不錯的幫助，像腎孟炎、膀胱炎、尿道炎等。
頭頸部穴道按摩，可改善疼痛、頸肩肌肉不適，也可幫助肌肉放鬆。中醫師許瑞香表示，頭部穴道包括如代表穴「百會穴」，可應用疼痛、頭痛、無力改善。而頸部各穴道，對於改善肩頸僵硬，活動不暢也都有幫助。
許瑞香表示，「百會穴」屬於手與腳共六條陽脈的交會點，也歸屬陰經、中肝經所經之處；由於人體所有的陽經都上達頭部，而手陽明胃經等也都在此交會，所以稱為百會。百會穴在頭的頂端。把二耳向前彎曲，再從頂端向上量起，畫一道線，從眉間往上量再畫一條線，兩線的交叉點就是百會穴。
若是長時間使用電腦精神差，有頭昏感覺，按壓百會穴也有助改善精神。此穴臨床上也常應用於治中風、無力、腦貧血、胃下垂、頭痛等。
許醫師表示，還有頸部穴道可按風池、天柱、大椎、後溪穴等穴道。或在痛側部位由上而下按摩或按壓周圍壓痛點輕柔推按。其中，風池穴位於頸窩旁，天柱的斜上方；進行局部按摩，可改善頸部僵硬。天柱穴可與大椎穴配合使用，也常用於改善頭痛。而後溪穴是奇經八脈的交會穴，也通督脈，對於改善腰痠、脖子疲勞也很有幫助。
引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
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