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《保健錦囊》氣虛、便祕、少流汗者易中暑 須防護
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炎熱的夏季容易發生中暑的意外，尤其是最近氣溫直線上升，讓民眾大呼吃不消。中醫師邱重閔表示，最近台灣氣溫一直往上升，平均溫度早已超過攝氏三十幾度，以致於增加中暑發生的機會，但有些類型的人比較容易發生中暑，譬如氣虛、便祕、不易流汗、缺乏運動等類型的人都比較容易中暑。
邱醫師指出，從傳統中醫的角度來看，中醫認為，氣盛身寒，得之傷寒；氣虛身熱，得之傷暑，也就是說，暑氣原本就是外在環境中的高溫、高濕所引起，如果這個人的氣比較不足夠，包括平常就容易感到疲倦的人、有呼吸系統疾病的人，相對較容易感受外界氣溫、濕度等變化而引起疾病，所以較容易發生中暑。中醫稱氣不夠為氣虛，建議這類型的人應該改善一下體質比較好。
邱醫師指出，除了氣虛一類的人以外，排泄系統不良的人相對也容易發生中暑，譬如經常便秘的人，因為腸道蠕動較差，以致於體內無法定期清出代謝後的廢棄物，這些廢棄物經過夏季高溫、高熱的影響下，恐怕會影響到身體，讓人感到頭暈腦脹。
除了便秘之外，平常不容易流汗的人、很少從事運動的人也容易發生中暑，因為排汗的作用可以直接帶出體表的熱量，若平常民眾就很少流汗，也很久都沒有運動後流汗的話，中暑的機會就可能相對比較高。
民眾出現中暑症狀時，最好趕快改善不適的症狀，然後就醫診治比較好。中醫師邱重閔表示，中暑通常會出現經常倦怠、胸悶、食不下嚥、很想猛灌冷飲、頭痛頭暈、全身悶熱等症狀，甚至於還會有一種說不出的難受感，如果產生這些不適的症狀時，應設法去改善，然後趕快就醫診治。
邱醫師指出，也有的人會出現比較不典型的症狀，如不明的肌肉痠痛、肩頸僵硬、全身都沒勁、腰背痠痛、肩膀緊繃等，這些都可說是中暑的症狀，只是民眾會忽略掉，甚至於還把這些不舒服症狀怪罪到工作上，誤以為是工作量加重所引起。在這種情況下，只會徒然造成身體的負擔而已。
邱重閔醫師進一步指出，中暑容易令人產生頭腦昏沉的感覺，若民眾出現這種症狀時，建議可以用手按揉枕骨下方的肌肉，在這個地方可以找到一、二個會按了以後產生痠痛的位置，除了痠痛外，按了一陣子也會使人感到神清氣爽，原則上，只要這個地方有明顯的痠痛，就可以減少暑氣困頭面的問題。
有些民眾會飲用仙草茶、苦茶防中暑。對此，邱醫師強調，並非每個人都適合飲用過度寒涼的飲料，因為有些人飲用後反而可能會出現腸胃不舒服的問題，因此，除了喝下寒涼飲料外，其實民眾也可以在生活中做好防範的措施，或是透過調理體質的方式來預防中暑。
引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
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