華夏經緯網   2012-12-14 12:38:59   
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  一、獼猴桃


  獼猴桃是果中珍品,維生素C含量為橘子的4—12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用,是預防乳腺癌的佳品。


  二、柑橘


  柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素C,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。


  三、山楂


  能活血化瘀,化滯消積,抑制癌細胞生長,同時富含維生素C,適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。


  四、大棗


  大棗補脾胃益氣血,富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分,常吃大棗可以增強體質,預防乳腺癌。


  五、芒果


  女性多食芒果,有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹,丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現,細胞分裂週期因多酚而被打破,這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。


  乳房自查的三大招


  A.洗澡時檢查


  沐浴時,胸部先上好肥皂,便於滑動檢查,檢查時,一手放在腦後,一手手指伸直並攏,用指腹以螺旋進行方式,仔細檢查乳房每一部份,看看是否有硬塊,以此方法左右互換檢查。


  B.鏡前檢查


  站在鏡前,雙手垂下,看看乳房外觀是否正常?乳頭有無凹陷?皮膚有無皺縮、隆腫……等現象?輕捏乳頭有無分泌物?再檢查腋下,有無淋巴腺腫?最後,再將雙手高舉過頭反復再做一次!


  C.平躺檢查


  仰臥床上,乳房豐滿者可放置一個小枕頭或折疊之毛巾于左肩下,將左手枕于腦後,將右手的手指並攏伸直,輕壓左邊乳房做小圈狀按摩,此時可將乳房假想成一個鐘面,自12點的位置,順時鐘方向檢查至原點(至少按摩三圈)。依照上列方法,改用左手檢查右側乳房。


  自我檢查的最佳時間是在每次月經之後,如果你感覺到乳房有硬塊或者別的什麼異常情況,應該立即尋求醫生的幫助。


  最後,用拇指與食指,輕捏乳頭檢查有無分泌物。如果自我檢查後,發現有異狀或是疑似硬塊,請儘速就醫,再做進一步檢查,切勿拖延,耽誤病情。( 愛美網 )



 


責任編輯:袁丹華


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