華夏經緯網   2012-12-14 13:26:27   
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  腎是先天之本,對於男人如此,對於女人更是如此。女性身體不好,在飲食調理上除了要滋陰、補血之外,也需要補腎!但又不要吃一大堆藥,該怎麼辦呢?下面就為大家介紹一下腎虛女人的六種典型表現,我們也為大家提供了10種補腎效果上佳的食材,讓有腎虛的你一步到位補足啦!


  女性養血補腎才能更美


  人們常說“男怕傷腎,女怕傷肝”,事實上,腎對於女性來說也非常重要。膚色不夠粉嫩,滋潤;面色萎黃或蒼白,口唇淡白;頭髮缺少光澤,並且易斷易脫落;肌膚乾燥等問題讓女性離美麗越來越遠,究其原因都是氣血衰的表現,與腎有多多少少的關聯。專家指出,女性要想擁有嬌美的容顏,甚至延緩衰老,關鍵秘訣在於養血和補腎。


  血液對全身各臟腑組織器官起著營養和滋潤作用。它是女性美容很重要的物質基礎。中醫學指出:“婦女以養血為本”。氣血是滋養皮膚、使面容保持年輕的根本所在。血使皮膚顏色紅潤,若氣血充足,則皮膚健美,容顏難老。女性如果不善於養血,就容易出現面色萎黃或蒼白,口唇淡白,心悸少眠,肌膚枯澀,頭暈眼花,眼睛幹澀,脫髮或毛髮乾枯易斷。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。


  導致血虛常見的原因主要有失血過多,例如外傷失血過多,月經過多。此外脾胃虛弱也易導致血虛,因為脾胃功能不好,會影響營養物質的吸收,使得身體的造血減少,久而久之就會出現血虛。


  蘇楠每天早晨化粧時,常常會發現自己以前光彩照人的大眼睛已被一雙浮腫的熊貓眼所代替,而且面色也非常不好看。她很是鬱悶,明明自己還不到30歲,怎麼會衰老得這麼快?


  病情分析:中醫理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示腎虛。腎主水,腎虛則人體的水分代謝不利,導致水腫,通常眼瞼是最先被人發現的。


  防治對策:少熬夜,睡前少喝水;常吃點桃仁芝麻糊:桃仁30克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克。將前4味藥洗凈,放入砂鍋內,加清水適量,文火煎煮2小時,加冰糖調味,即可飲湯食用。


  倩茹總是怕冷,常常一受涼就會拉肚子。每每看著在辦公室裏穿著漂亮的短裙的姐妹,她只有暗暗嫉妒的份兒。


  病情分析:腎陽為全身陽氣的根本,生命活動全靠陽氣鼓動,如腎陽不足,不能溫煦身體,就會出現怕冷。


  防治對策:可以多參加健身運動,加速血液迴圈,增強抗冷能力;應該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。


  斯婭一直都很注意自己的體形,除了虐待自己的嘴巴外,她也不忘時常去健身房揮汗,令她沮喪的是,最近卻莫名其妙地胖了2公斤。


  病情分析:中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進一步說,就是由於腎氣虛導致了女性的發胖。


  防治對策:兩手掌搓熱後,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數次,可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。


  十種具有補腎功效的食材


  補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。


  首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。


  海參


  滋陰潤燥,用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。


  海參冰糖羮:水發海參100克,加水煮爛,調入冰糖。


  龜甲


  陰虛血熱衝任不固的崩漏,月經過多。慢性腎炎的高血壓。


  枸杞甲魚:甲魚1隻,枸杞30克,加水燉2小時。


  鱉甲


  軟堅散結用於乳腺增生,子宮肌瘤。


  鱉甲夏枯草湯:剝取鱉甲1隻,夏枯草50克,共煮1小時。


  百合


  養陰清心安神,治療更年期綜合徵。


  西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。


  用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。


  當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。


  阿膠


  用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。


  阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。


  龍眼幹


  用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。


  龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。


  黑豆


  用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。


  黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。


  黑芝麻


  補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病及男科病。


  黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。


  在我們周圍,吃燒烤時點幾串烤腰子是很多男性的最愛,再加上吃啥補啥傳統觀念的影響,很多男性餐桌上都少不了牛鞭、羊腎、豬肝、雞腎等具有壯陽功能或含鋅量豐富的動物肝臟。


  內臟重金屬含量高,台灣有專家指出:豬、牛、羊的肝腎臟裏面均有不同含量的重金屬鎘。湖北省衛生廳曾經公佈的食品污染物監測情況中,動物肝臟金屬鎘的含量超過國家標準制100倍。不僅僅是重金屬,動物內臟的脂肪和膽固醇含量也較高。鄭州大學第一附屬醫院營養科營養專家介紹,動物內臟容易被病原微生物和寄生蟲污染,如果不做熟炒透,會增加人們感染傳染疾病的機會。


  專家還介紹,腎病病人不宜多吃動物腎臟,因為腎功能不全的患者是需要限制營養攝入的。而動物腎臟膽固醇含量高,過量進食將會加重腎臟負擔,是腎功能進一步惡化。 (光明網 )



 


責任編輯:袁丹華


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