華夏經緯網   2012-12-28 10:57:58   
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   醫院肛腸類疾患人數上升約兩成

  提醒:大吃大喝過後不妨吃點素

  應酬太多悠著點

  最近,“大塊吃肉,大口喝酒”成了不少聚餐族的真實寫照。冷熱、麻辣、海鮮、油炸……無節制“混搭”使得很多人的腸胃毛病頻出。市民趙小姐說,就因為頻繁聚餐,不僅自己的減肥計劃泡湯,還出現了消化不良和腹瀉的症狀。

  市肛腸醫院喬魯冀主任表示,大魚大肉吃得太多,蔬菜吃得少,聚餐頻繁導致飲食過於豐盛,使胃腸功能紊亂,進而導致出現便秘或腹瀉等症狀。喬魯冀認為,聚餐頻繁就得悠著點,高糖、高鹽、油炸類的儘量少吃。

  酒肉過後需清淡

  喬魯冀表示,聚餐頻繁直接的問題就是肉類或脂肪性食物攝入過多。大吃大喝過後不妨吃點素食,多吃一些葉菜如菠菜、生菜來攝取葉綠素;多吃一些植物纖維素豐富的蔬菜如芹菜、胡蘿蔔、韭菜等慢慢進行調節,緩解大魚大肉給腸胃帶來的壓力。

  喬魯冀提醒,大吃大喝以後除了飲食上注意還要注意規律生活,切記熬夜,加重身體負擔。喬魯冀建議,酒後不妨喝點蘋果醋。“蘋果醋裏含有各種維生素、氨基酸、無機鹽。酒後少量飲用,不僅能起到解酒的作用,還能防止脂肪堆積促進新陳代謝。喬魯冀補充說,酒後或飯後喝些酸奶可以幫助消化,保護胃黏膜,延緩酒精吸收。( 瀋陽日報 )



 


責任編輯:袁丹華


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