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失眠患者在服用安眠藥後，最好不要再趴趴走，或東摸西摸，要趕快躺在床上，準備入睡，以免發生危險。
振興醫院身心內科主治醫師王俊凱指出，一般會建議失眠患者在睡前三十分鐘服用安眠藥，藥物很快就會發揮效果，因此最好在刷牙、洗臉、洗澡後，上床睡覺前用藥，較為安全，若用藥後在精神恍惚的情況下刷牙、洗臉、洗澡，可能造成跌倒、滑倒等意外，或「撞得滿頭包」。
王俊凱醫師表示，臨床上常遇到患者反應，在服用安眠藥後毫無知覺地吃光冰箱食物，或者亂打電話給親朋好友，自己卻一點印象都沒有。這可能和患者體質有關，如果發生這些情況，就要考慮換藥。
想解決失眠困擾，除了藥物做輔助外，也可以採用行為認知療法、調整睡眠習慣，以提升睡眠品質。有些失眠患者因害怕失眠、常在床上輾轉反側，所以一進入臥室就壓力重重。醫師建議，這類患者可以盡量將臥室與睡眠連結在一起，只要進入臥室，就代表要睡覺。因此若在床上半小時還睡不著，可以起身到客廳聽一聽幫助放鬆的音樂，或看一點無聊書籍，增加睡意，等想睡覺了，再進入臥室，這樣壓力比較沒那麼大。
另外，還有一些失眠患者可能在床上躺八小時，實際入睡時間只有五小時，在這種情況下，可以先縮短半小時躺床時間，避免在床上翻來覆去、徒增壓力。
王俊凱醫師叮嚀，治療失眠要有耐心，民眾盡量不要短時間去兩間以上不同醫院拿藥、接受治療，或將兩家醫院安眠藥混著吃，如此不但容易服用過量藥物，且可能讓藥物產生交互作用，造成嚴重副作用。
引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
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