補肝腎養血 按穴位促循環


2012年04月09日
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眼睛乾乾的,好不舒服!(設計對白)

入春後許多人有眼睛乾澀問題,中醫師張家蓓表示,中醫觀點認為肝開竅於目,春天肝氣旺盛,用眼過度會耗損肝氣及肝血,也會造成肝火上升,進而出現眼睛乾澀、帶血絲及異物感、看東西模糊等情形,而肝血不足、肝腎陰虛、肝火上炎、氣血虧虛等體質更易發生,依體質飲用含當歸、枸杞、梔子、高麗參等藥材的茶飲,有助滋補肝腎、益氣養血,當眼睛感覺痠澀時,則可按壓睛明、承泣穴等穴位,促進氣血循環、紓緩不適。 報導╱張佩玉、林明佳 攝影╱高凱新





喝茶飲


茶飲做法及用法皆為藥材加500c.c.水,以小火煮開再燜煮5分鐘後飲用,當天喝完,可天天喝。





當歸黑棗飲


適用對象:易頭暈耳鳴、眼乾澀、有異物感及分泌物的肝血不足體質。
材料:當歸以及去籽後的黑棗各3克。
功效:當歸補肝血、活血,黑棗補腎養血。








枸杞菊花茶


適用對象:眼昏花、視物不清,下午4、5點後體溫易高的肝腎陰虛體質。
材料:枸杞、菊花各3克。
功效:枸杞具滋補肝腎、益氣明目功效,菊花清熱養陰、平肝明目。








梔子甘草飲


適用對象:愛吃炸辣食物,易頭痛、口苦、眼睛有血絲的肝火上炎體質。
材料:梔子、甘草各3克。
功效:梔子能清肝火、涼血、消腫止痛,甘草益氣補中、清熱解毒。








人參紅棗茶


適用對象:眼乾、臉色蒼白,易頭暈目眩、疲累及腰痠的氣血虧虛體質。
材料:高麗參以及去籽紅棗各3克。
功效:高麗參增補元氣,紅棗補中益氣、養血。





按穴位


穴道按法皆為以指腹按壓,每次10~15下,想到就隨時按。





睛明穴


位置:鼻樑與內眼角交界凹陷處。
功效:促進循環,紓緩眼睛乾澀、消除疲勞。








承泣穴


位置:黑眼球正下方約1公分眼眶的凹陷處。
功效:清熱、促進循環、緩眼睛腫痛。








光明穴


位置:外側腳踝骨往上約7橫指寬處。
功效:通絡明目,緩解視物不清、頭目昏花感。








醫師說 勿用眼過久


中醫師 張家蓓
看書或電腦螢幕應每30分鐘休息5分鐘,看看遠方或起身走走,此外不宜用帶涼感的白花油、綠油精等塗於眼周紓緩,以免刺激眼睛,造成過敏或發炎。






模特兒╱劉研伶


引用:蘋果日報


http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20120409/34146071


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