百年老店-乾元參藥行的部落格

春季忽冷忽熱，易讓體內濕熱氣或風寒氣過重，引發關節、筋骨痠痛。中醫師張家蓓表示，入春後求診者較之前增加約3成，氣血不足及腎氣虛體質更易發生，發作時可喝羌活、薏仁等藥材茶飲止痛消腫，平時則依體質飲用高麗參、杜仲等藥材茶飲來補氣、益腎，做法皆為藥材加500c.c.水，以小火煮開後燜煮5分鐘，另可按壓足三里、陽陵泉等穴位來活血舒筋、緩解不適。 報導╱張佩玉 攝影╱高大鈞

急性發作

用法：皆於當天喝完，天天飲用至症狀減緩為止。

知母羌活茶

適用症狀：風寒入侵體內，痠痛並不固定在某一部位或是全身痠痛。
材料：知母、羌活各5克。
功效：知母滋陰潤燥、消腫；羌活可以袪風散寒、止痛。

薏仁白朮飲

適用症狀：體內濕熱氣重引起，痠痛好發於下半身、有腫脹的感覺。
材料：薏仁、白朮各3克。
功效：薏仁清熱、利水滲濕；白朮有補氣、散濕消腫的功能。

日常保養

用法：皆於當天喝完，可天天飲用。

人參甘草茶

適用對象：臉色蒼白、易累、手腳冰冷的氣血不足體質。
材料：高麗參、甘草各3克。
功效：高麗參增補元氣、活血養血；甘草益氣補中。

杜仲續斷飲

適用對象：易頭暈、耳鳴、腰膝痠軟的腎氣虛體質。
材料：杜仲、續斷各3克。
功效：杜仲益腎固精、健筋骨；續斷可補腎強筋、行血。

按穴道

各穴道按法皆為以指腹按壓，每次10~15下，想到可隨時按。

足三里穴

位置：膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處。
功效：益氣活血、清熱化濕，緩關節痠痛。

三陰交穴

位置：腳踝內側往上約4指寬處。
作用：調補氣血、益腎促循環、通絡袪風濕。

陽陵泉穴

位置：膝蓋外側突起骨頭斜45度下方約1指寬的凹陷處。
功效：舒筋健膝，緩疼痛、腫痛。

醫師說 飲食要注意

中醫師 張家蓓
燒烤、油炸食物會讓體內生濕熱氣，寒涼性食物如冷飲、冰品及白蘿蔔、竹筍等則會讓氣血循環不順，筋骨易痠痛者應少吃。

模特兒╱劉研伶

引用:蘋果日報

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20120411/34150305