喝茶飲調理 按穴道活血


2012年04月11日
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關節、筋骨痠痛,好不舒服!(設計對白)

春季忽冷忽熱,易讓體內濕熱氣或風寒氣過重,引發關節、筋骨痠痛。中醫師張家蓓表示,入春後求診者較之前增加約3成,氣血不足及腎氣虛體質更易發生,發作時可喝羌活、薏仁等藥材茶飲止痛消腫,平時則依體質飲用高麗參、杜仲等藥材茶飲來補氣、益腎,做法皆為藥材加500c.c.水,以小火煮開後燜煮5分鐘,另可按壓足三里、陽陵泉等穴位來活血舒筋、緩解不適。 報導╱張佩玉 攝影╱高大鈞





急性發作


用法:皆於當天喝完,天天飲用至症狀減緩為止。





知母羌活茶


適用症狀:風寒入侵體內,痠痛並不固定在某一部位或是全身痠痛。
材料:知母、羌活各5克。
功效:知母滋陰潤燥、消腫;羌活可以袪風散寒、止痛。








薏仁白朮飲


適用症狀:體內濕熱氣重引起,痠痛好發於下半身、有腫脹的感覺。
材料:薏仁、白朮各3克。
功效:薏仁清熱、利水滲濕;白朮有補氣、散濕消腫的功能。





日常保養


用法:皆於當天喝完,可天天飲用。





人參甘草茶


適用對象:臉色蒼白、易累、手腳冰冷的氣血不足體質。
材料:高麗參、甘草各3克。
功效:高麗參增補元氣、活血養血;甘草益氣補中。








杜仲續斷飲


適用對象:易頭暈、耳鳴、腰膝痠軟的腎氣虛體質。
材料:杜仲、續斷各3克。
功效:杜仲益腎固精、健筋骨;續斷可補腎強筋、行血。





按穴道


各穴道按法皆為以指腹按壓,每次10~15下,想到可隨時按。





足三里穴


位置:膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處。
功效:益氣活血、清熱化濕,緩關節痠痛。








三陰交穴


位置:腳踝內側往上約4指寬處。
作用:調補氣血、益腎促循環、通絡袪風濕。








陽陵泉穴


位置:膝蓋外側突起骨頭斜45度下方約1指寬的凹陷處。
功效:舒筋健膝,緩疼痛、腫痛。








醫師說 飲食要注意


中醫師 張家蓓
燒烤、油炸食物會讓體內生濕熱氣,寒涼性食物如冷飲、冰品及白蘿蔔、竹筍等則會讓氣血循環不順,筋骨易痠痛者應少吃。






模特兒╱劉研伶


引用:蘋果日報


http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20120411/34150305


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