【記者蘇湘雲/綜合外電報導】 2013/07/08

調整字級:





多運動,較不會變成「草莓族」,大腦抗壓性會比較好。

美國普林斯頓大學最新研究發現,運動會使大腦重組,更適應外界變化。壓力來襲時,大腦較能對抗壓力傷害。情緒就不會那麼焦慮,就算遇到壓力,大腦也能正常運作,不會動不動就崩潰、秀逗。

這項研究已發表於「神經科學」期刊。大腦「腹側海馬迴」部位負責調節焦慮情緒,當遇到壓力,腹側海馬迴可能變得非常活躍,導致強烈焦慮情緒。研究人員用老鼠做實驗,先讓老鼠養成規律運動習慣,然後再讓老鼠接觸冷水壓力刺激,結果發現,老鼠大腦神經元會阻止腹側海馬迴過度興奮,焦慮情緒就不會過於強烈。

過去認為,運動會促使腹側海馬迴長出新的神經元,而新神經元往往比成熟神經元更加好動,稍有刺激,往往就會大做反應,因此理論上運動應該會讓人更加焦慮。不過這次研究發現,運動不但會刺激新神經元增生,也能避免神經元反應過於激烈。

研究資深作者普林斯頓大學神經科學研究所教授伊莉莎白‧高爾德分析,從生物學角度來看,焦慮情緒對適應能力較差的生物較為有利,在焦慮情緒催促下,生物就不會讓自己陷入險境,如此就能增加存活機會。而規律運動似乎可以讓大腦更有彈性,更能適應生活習慣與周遭環境的變化。研究成果或可幫助焦慮症患者解決一些情緒困擾。


引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

    全站熱搜

    乾元參藥行 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()