久站傷骨損腎 久坐傷肉影響消化 久躺氣血難通


【記者萬博超/台北報導】 2011/10/14

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站、坐,躺的時間太久,都對健康各有不同的影響。林森中醫院區中醫傷科主任黃裕昌表示,中醫認為久站「傷骨損腎」,久坐傷肉,影響消化系統;久躺則氣血難通。

久坐、久站是不少上班族常見的問題。久站易腰腿痠痛,或下肢浮腫,造成中醫所稱的腎氣虛損,影響骨骼、水液代謝。久坐肌肉局部緊繃,中醫認為肌肉與消化系統息息相關,肌肉不協調消化系統運作容易出現障礙,導致腹脹,胃酸逆流;血中營養氧氣交換及廢物排除受限,則造成肌肉張力降低無力感,慢性肌肉痠痛,抵抗力下降等問題。

而長期臥床則氣血經絡氣難以流通,氣血凝滯,會造成氣血動力不足。

醫師指出,中醫認為痠痛是氣血不通暢的結果,氣血不足肌肉緊縮,氣血通暢充足,肌肉才會有正常的彈性。

醫師建議,工作時要有間斷性的休息以及適當伸展,避免久立、久坐、久臥。注意工作檯的高度以及擺置,盡量維持肩膀放鬆、上肢靠近身體姿勢。避免搬重,儘量不要超過20公斤,最好能避免長時間處於全身振動性的機械物上。



 

引用網站:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

 

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