就是今天 立冬補冬 補嘴空


【記者蘇湘雲/台北報導】 2011/11/08





今(8)日是立冬,中醫師林宗樾提醒,前幾天氣溫還高達攝氏30多度,如果天氣較熱,最好要過度溫補,天氣熱又溫補,容易「耗津」,而有些有啤酒肚的人是痰濕、肝鬱體質,更不適合進補,一旦進補,身體往往更加難受。

林宗樾醫師分析,有啤酒肚的人體質大約分為三大類:氣虛、痰濕與肝鬱。氣虛體質的人大多精神不振、容易感冒、頻尿、夜尿,臟器也常下垂,就好像失去彈性的彈簧一樣,由於腸道肌肉不夠緊實,蠕動功能就變得比較差。

痰濕體質的人身體容易發熱,往往四肢無力、口苦、舌苔較膩、肋骨邊緣常有悶脹感,大便也較為黏膩,很容易便秘。肝鬱體質者則容易情緒失調、煩躁,平常不易入睡,女性可能胸脹、經期不規則。

林宗樾醫師建議,氣虛體質者可適量補充牛蒡,幫助補氣、利便,可以做牛蒡雞湯,取牛蒡、雞肉、薑及少許鹽煮成湯品。痰濕體質者可以吃點綠豆薏仁湯,幫助去濕解熱,不過煮綠豆薏仁湯的時候,糖放少許即可,千萬不要加太多糖,以免生痰。

肝鬱體質者可飲用菊花、決明子茶飲,有助解肝鬱,菊花可以選擇有機菊花,決明子如果炒得恰到好處,會有一股香甜味道,並帶點苦味,如果煮過熟,養生效果容易大打折扣。

醫師強調,有啤酒肚時,一定要找專業、合格的中醫師問診、辯證體質,不要自己隨意判斷,以免弄巧成拙。另外,睡眠非常重要,睡眠不足的話,陰虛現象會特別明顯,立冬之後,建議最好在晚上10點要入睡,要一覺到天明,身體運作才會比較正常。

引用網站:台灣新生報www.tssdnews.com.tw


 

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