吃太多 喝茶消油降脂


按穴位舒緩飽脹感


2012年 02月04日




春節期間,許多人大啖美味年菜,還吃了許多零嘴,很容易攝取過多膽固醇、脂肪,莊雅惠中醫師特別設計4道年後可喝的消油降脂茶飲,包括添加玫瑰花、丹參、桂枝、葛根、枸杞等藥材的茶飲,可消除油膩、促進消化。另外,也可以按壓穴道緩解飽脹的不適感,例如支溝穴、豐隆穴,可以舒緩腹脹、嘔吐等症狀。
報導╱張雅淳 攝影╱翁玉信、高凱新 部份圖片╱資料照片


喝茶飲


若經常排軟便或易腹瀉者,可在以下茶飲再加葛根3錢,容易便祕者則再加決明子3錢。



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玫瑰消脂茶


材料:玫瑰花12朵、丹參1.5錢、桂枝1.5錢、葛根3錢。
功效:玫瑰花健胃利尿;丹參幫助活血;桂枝有助發汗解熱、促進血液循環;葛根亦可發汗解熱、降血壓。
做法:所有材料分4份,取1份加250c.c.沸水,燜約5分鐘,即可代茶飲用,4份茶飲於2天內喝完。



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荷葉洛神茶


材料:荷葉3錢、洛神2錢、玉米鬚5錢、桑葉1.5錢、赤芍2錢。
功效:荷葉消油脂;洛神解膩、促進新陳代謝;玉米鬚降血脂;桑葉可清熱明目、涼血;赤芍可幫助活血。
做法:所有材料分4份,取1份加250c.c.沸水,燜約5分鐘,即可代茶飲用,4份茶飲於2天內喝完。



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茉莉薏仁茶


材料:茉莉花1.5錢、麥芽5錢、決明子3錢,薏仁5錢、生甘草2錢。
功效:茉莉花理氣、改善腹瀉;麥芽消脹氣;決明子促排便;薏仁有健脾、補肺清熱的作用;生甘草補中益氣、清熱解毒。
做法:除了茉莉花之外,其餘材料加1500c.c.水浸泡半小時,大火煮滾後轉小火煮半小時,再加入茉莉花,燜約5分鐘即可飲用,2天內喝完。



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黃耆山楂茶


材料:菊花、黃耆、何首烏、山楂各2錢,以及玉竹5錢。
功效:菊花清熱退火;黃耆可以強健脾肺、提升免疫力;何首烏有潤腸通便及降血脂、膽固醇的功能;玉竹生津止渴;山楂消油脂、緩消化不良。
做法:所有材料分4份,取1份加250c.c.沸水,燜約5分鐘,即可代茶飲用,4份茶飲於2天內喝完。




按穴位


手指指腹按穴位,每個穴位每次按5秒後停1秒,只要不適就可按壓,每天不限次數。



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支溝穴


位置:手背腕關節往手臂約4指寬的位置。
功效:可清熱通便、促進排尿,增加身體代謝能力。



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豐隆穴


位置:膝蓋外側與腳踝連線正中間點。
功效:促進新陳代謝,紓解腸胃脹氣、嘔吐、打嗝等症狀。



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醫師說 晚上勿吃太油


莊雅惠中醫師
如果要吃大餐,建議時間訂在中午左右,因為下午3點後,身體的代謝功能逐漸變差,愈接近晚上愈不適合大吃大喝,也不要吃得太油膩。


 
引用:蘋果日報


http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33999743/IssueID/20120204/applesearch/


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