百年老店-乾元參藥行的部落格

【記者李叔霖／台北報導】 2012/02/22

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根據不同部位及脂肪厚度選擇不同的按摩方法，有利於甩掉身上的贅肉。新北市中醫師公會理事林曾翠霞醫師表示，同時配合飲食控制，讓減肥成果不會因為飲食不當而消失或看不到。

林曾翠霞醫師指出，腹部按摩以按、摩、推、振等方法為主，可結合捏、拍手法，在按摩前用熱毛巾擦拭局部皮膚，或在浴後局部塗以減肥霜、乳劑等以增加減肥效果。此外，女性臀部容易堆積脂肪，按摩手法以推、拿、按、拍、捏等，每次十至十五分鐘，每天二、三次，也可以配合乳劑等效果更佳。

林醫師指出，腹部按摩可選中脘、下脘、天樞、氣海、關元等穴位。中脘穴位在肚臍上四寸處；下脘穴位在肚臍上二寸處；天樞穴位在肚臍各往左右延伸二寸處；氣海穴位在肚臍以下一‧五寸處；關元穴在肚臍以下三寸處。

臀部及下肢按摩可選環跳、委中、承山、崑崙等穴位。環跳穴在髀樞中，並足而立腰下有凹陷處；委中穴在膝膕正中間；承山穴位在委中穴下八寸處；崑崙穴位在足外踝後半寸，跟骨上凹陷的地方。

上肢按摩可選曲池、手三里、內關等穴位。曲池穴位在肘部，取穴時彎曲肘部，在肘橫紋盡處；手三里穴在手肘彎曲處向前三指幅的位置；內關穴在手掌後二寸的兩筋中間。

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw