百年老店-乾元參藥行的部落格

　　六、七月是一年之中濕氣最盛的季節，此時最脆弱的部位是脾臟。如果長時間處於濕熱環境，會加重脾胃功能失調。因此，夏季濕熱重在預防腸胃病，健脾化濕。

　　調理脾胃、祛濕化熱應以清淡為主，少吃辛辣、油膩的食物。綠豆具有清熱解毒、利水消腫、清心安神的功效，南瓜具有清暑解熱、生津益氣的效果，平時應多吃綠葉蔬菜。很多人在濕熱天氣因貪吃生冷食品，結果患上胃腸道疾病、上呼吸道感染。在濕熱天，吃冰凍西瓜要適可而止，以免損傷脾胃。有的人大量飲用冰凍飲料、涼茶冰水，結果傷了胃。西瓜、綠豆、烏梅都是解渴除熱的佳品，但對腸胃不好的人，並不適合過度冰鎮後食用。

　　在吃水果時，一定要先了解氣候濕燥、水果性味和自身體質。痰濕體質的人不適合大量吃桂圓、荔枝等水果，脾胃虛寒的人不適合大量吃西瓜、獼猴桃、柚子等涼性水果，過敏體質的人要少吃芒果、鳳梨等，胃酸多的人平時要少吃香蕉、蘋果、桃、葡萄、西瓜等含糖量高，糖尿病人慎食。

　　脾胃虛弱的人應及時調理好飲食，營養充足又不增脾胃負擔，少食多餐。夏季動輒出汗，使人口渴，但要注意不可在飯前大量飲水，更不能喝大量冷飲，否則極易損傷脾胃，導致慢性脾胃疾病。（ 新聞晚報 ）

責任編輯：袁丹華