【記者蘇湘雲/綜合外電報導】 2012/06/21

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打太極拳,對大腦好處多多。美國南佛羅里達大學、中國上海復旦大學最新研究發現,年長者一周打三次太極拳可幫助提升記憶力、思考能力,且大腦體積也會跟著增加。

這項研究已發表於最新一期的「阿茲海默症期刊」。參與研究的年長者被隨機分成兩組,一組一周打三次太極拳,一組則沒有,研究持續八個月。結果顯示,每周打三次太極拳的人大腦體積明顯增大,認知能力也獲得改善。在這段時間,沒有運動、打太極拳的長者大腦則出現萎縮現象。一般六十歲、七十歲年長者大腦體積多會逐漸縮小。

過去研究發現,做有氧運動可讓大腦體積增加,進而提升記憶力。這是首次研究發現太極拳有氧程度雖然較低,但也能產生類似效果。

許多研究證實,當大腦神經細胞、神經連結流失、凋零,大腦就會萎縮、變小,此時認知能力便會退化,甚至產生失智症狀。研究首席作者美國佛羅里達大學公共衛生學院流行病學教授詹姆士‧莫提默表示,多運動、多動腦似乎可以讓年長者大腦回春,使大腦不再持續萎縮,並延緩失智發生,對身心健康都有好處。

研究認為,有氧運動可以促進大腦生長因子生長,就算打太極拳,也可提升大腦生長因子數量。如果不運動、不動腦,大腦、生理功能就會衰退。莫提默教授鼓勵年長者多運動、多動腦,以維持認知能力、記憶力,這樣也可以減少阿茲海默症風險。


引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

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