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椎間盤突出患者日常生活保健有何須注意？中醫師陳曉鈞表示，可做腰背肌的鍛鍊，尤其直腿抬高鍛練對鬆解神經，消除腰隱痛，加強背柱後柱力量很有幫助。治療期間，患者也應儘量避免提重物，及長時間大幅度彎腰，或腰部受涼等。
中醫師陳曉鈞表示，預防以及護理部分，包括應注意多鍛鍊背部肌肉。避免久站、久坐、搬運重物。飲食部分，包括冰品涼飲、生冷瓜果都應忌口。受傷後宜多臥床休養、不要過度勞累，造成再度傷害。可搭配中醫外敷藥膏，幫助固定及止痛效果。復原期間避免過度屈伸，負重，劇烈運動。進行適當的運動鍛鍊以前，也應先適度的暖身。
有些患者可能是椎間盤本身的退行性變或椎間盤發育上的缺陷。通常在25~30歲時就可能會有退變的產生，應定期就醫檢查。
引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
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