【記者鄭綿綿/台北報導】 2012/10/11

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中醫師陳玫妃表示,肥胖的人容易打鼾,應積極減肥改善。以及臨睡前勿服用安眠藥、勿過度地疲勞、酗酒,都可以大幅改善打鼾。以及避免服用鎮靜劑。還有應避免抽菸,以免使咽喉的黏膜腫脹,使得呼吸道狹窄,增加睡眠呼吸中止症的發生。

陳玫妃表示,睡覺時,建議可採取側睡,較不容易引起打鼾。或者可墊高床頭,將上半身墊高。另外,有過敏性鼻炎、打噴啑、鼻塞、流鼻水,則要儘量把症狀控制好。冰冷、生冷、刺激、烤、炸、辣的東西,儘量少吃。

藥膳茶飲方保健部分,醫師建議,藥材包括可準備辛夷2錢、路路通3錢、鵝不食草1錢半。做法為用800C.C的水將藥材共同煮沸後,放溫,即可飲用。此道保健茶飲方可幫助改善疲倦、鼻塞、打鼾的現象。



引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw


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