【記者李叔霖/台北報導】 2012/10/17

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受到心悸所困擾的人,日常生活保健當中該注意什麼?中醫師郭鈺安表示,建議民眾從飲食、生活、藥膳等面向著手,透過多面向調養的方式,可望降低發生心悸的機會。民眾也可以可用手輕微地按揉內關穴,內關穴屬心包經,位在手掌後二寸,在兩筋中間的地方。

郭醫師指出,在飲食方面,民眾應節制個人的食量,尤其是不要吃太飽,以便防止心臟負擔過重的情形發生;肥甘厚味的食物也不可以碰,因為吃太多的人必傷脾胃,進而助濕生痰,當痰飲內生的時候將導致心悸;酒類、辛辣類食物也應避之則吉,以便預防因耗傷心陰而導致心悸發作。

郭醫師指出,在生活方面,民眾要有適當的休息、睡眠的時間,老年人更是要注意,睡覺的時間不可以太短,這樣才能促使心血得充、心神得養;氣候變化也應適時留意,避免身體受到各種外邪侵犯而誘發心悸或導致病情加重;中醫認為,做到「形勞而不倦」是很重要的一件事,民眾應該多散散步、打打太極拳、做氣功、戶外慢跑等不劇烈的運動,以便增強心臟的功能,這樣就可望降低心悸發生的機會。

在藥膳方面,百合粥、麥門冬粥、生薑粥等藥膳粥也可以幫助改善心悸,百合粥需準備百合20克、白米50克,將百合、白米一起煮成粥即可,適合用於心氣或心陰不足的人;麥冬粥需準備麥門冬50克、白米50克,先將麥門冬搗爛後取汁去殘渣,然後跟放入煮好的白米粥即可,適合用於陰虛火旺的人;生薑粥需準備生薑5克、白米50克,先把生薑切成片狀,然後跟白米一起煮成粥即可,適合用於飲邪凌心的心悸。用法、用量可就近向中醫師諮詢。



引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw


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