寒冷的天氣正是吃火鍋的季節,尤其是麻辣火鍋。中醫師張文馨表示,愛吃重口味火鍋的民眾要注意,如果鹽分經常攝取過多的話,容易導致水分滯留在體內而不易排出體外,如此就可能會造成體質性水腫,像這種情況,民眾可以按摩迎香、四白、三陰交、陰陵泉等穴位,以及準備山楂決明子茶來改善水腫的身材。

張文馨醫師進一步指出,按摩迎香穴能促進臉部血液循環,使人感到容光煥發,同時還能夠消除臉部浮腫、緩解鼻過敏症狀,這個穴位在鼻翼旁、法令紋處;按摩四白穴有利於改善眼袋下眼瞼浮腫的情形,同時還能夠舒緩眼睛疲勞,位在人體面部,雙眼平視時,瞳孔正中央下約二釐米處(或瞳孔直下,當眶下孔凹陷處)。

按摩三陰交穴可望促進血液循環、改善下肢水腫,同時還可以調理月經,改善婦科諸病症,此穴位在小腿內側,足內踝上緣三指寬,也就是在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷處。

按陰陵泉穴可望利水消腫、美化小腿的曲線,這個穴位在小腿內側,膝下脛骨內側凹陷中,穴位與陽陵泉穴相對。

山楂決明子茶有助去油解膩、利水消腫、暢通腸道,需先準備山楂3錢、決明子1.5錢、茯苓2錢、陳皮1錢、黃耆1錢等中藥材,把所有中藥材洗乾淨包入藥袋中綁好,放入保溫杯後沖泡800毫升的熱水,大約悶泡20分鐘後即可代茶飲用。

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