頭部保暖 維持運動 防血瘀緩老化


【記者萬博超/台北報導】 2011/09/15

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老化造成腦部血流量減少與協調性、敏捷性的衰退,中醫師蔡德豐在一場講座中指出,血瘀是老化的表現之一,讓頭部保持暖和,維持一定的運動量,有助增加腦部血液循環。

冷氣對著頭吹,在中醫來看是一大禁忌。北市中醫師公會常務監事蔡德豐表示,頭部保暖在中醫來看相當重要,加上每天15~20分鐘運動,並多活動、思考都能增加腦血流量,延緩腦部老化,降低協調性、敏捷性快速衰退的風險。

有些民間常用的中藥材助活血祛瘀,但當有出血等問題時,或身體健康狀態無法確認時,不能任意使用,最好先諮詢中醫師。有些中藥可用於缺血型的腦血管意外;出血型則不宜使用。例如當舌有瘀點、舌色紫暗,且脈偏弦細、澀時,中醫的藥方中常見川芎、赤芍等活血藥,能抑制血凝及具溶解血栓效益,同時擴張血管,促進血液循環。然而,沒有缺血性問題時,或有出血傾向時,不宜使用。

對於血流不暢所逐漸引發的相關病症,中醫治療主要以通暢血脈為主。中醫師指出,例如活化瘀的處方不僅有助通暢腦部血脈,對心血管也有助益,臨床上如血府逐瘀湯,就是經常應用的傳統方。

血府逐瘀湯、桃紅四物湯等都具有一定的抗腦缺血的效果。在腦血管阻塞方面,許多中藥也具抗血小板作用。如川芎、赤芍、蒲黃、丹參、益母草、紅花等都是經研究發現具相關效益的中藥。

隨著年齡增長,唾液與胃液的分泌也都會減少,中醫師蔡德豐指出,這是消化系統的老化表現之一,吸收功能輕度低下,及食道蠕動功能降低也常見,年長者對大塊食物的咀嚼、吞嚥能力降低,最好能避免這類食材。

由於食道蠕動及咀嚼功能降低,蔡德豐醫師提醒,難吞的、黏稠不好咀嚼或太大塊的食物,建議老年人避開,最好將食物多咀嚼幾下再吞嚥。同時吞嚥功能不好,也會影響吸收,而吸收的好壞也關係到整體健康。中醫認為消化系統屬脾胃,其功能正常,元氣自然足。脾虛時免疫功能出現紊亂,而免疫功能的紊亂即衰老的重要指標之一,老年人脾胃虛,常見細胞免疫功能下降。

根據現代醫學研究,脾虛者的能量代謝明顯下降,體內糖代謝障礙與蛋白質代謝紊亂的出現率隨增齡而升高,體重及重要臟器重量減輕,各實質臟器萎縮。

中醫同時認為,脾失健運,痰濕內停;脾虛患者自由基氧化反應增強,身體清除自由基能力減弱,這也導致身體老化與疾病的發生。患者體內的微量元素也會失衡。中醫認為,元氣之充足,皆由於脾胃之氣無所傷;在現代醫學來看,也有一定的道理。

脾胃在人體的生命活動和衰老進程中有著重要作用。人到中年以後,身體代謝由盛轉衰,脾胃等消化系統運化功能降低,加之活動量減少,遂使吃下去的食物精華,留聚不去而為脂膏,易致痰濕聚集、氣滯血瘀。



 

引用網站:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

 

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