天熱頭皮易出油、搔癢,若油脂阻塞則會引發毛囊炎,中醫師張家蓓表示,頭皮出油主要因濕熱氣聚積體內、不易排出導致,而生活、飲食習慣不佳如愛吃燒烤油炸食物、常熬夜等因素,也會讓火氣上升,加劇頭皮出油情況,可喝添加魚腥草、黃耆等清熱、利水藥材的茶飲改善,並可將桑白皮、甘草等藥材熬煮成藥汁塗於頭皮,調理油脂分泌,再搭配穴位按摩,紓緩紅腫、搔癢等不適。報導╱張佩玉、林明佳 攝影╱高凱新


喝茶飲




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魚腥黃耆茶


適用對象:愛吃油膩食物,頭皮出油多、易有毛囊炎甚至化膿的肺經濕熱體質。
材料:魚腥草、黃耆、甘草各15克。
功效:魚腥草清熱排膿,黃耆利水消腫,甘草抗敏消炎。
做法及用法:藥材加350c.c.熱水燜泡15分鐘後飲用,當天喝完,連喝7天至症狀減緩。



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山藥黃耆飲


適用對象:頭皮常出油、易癢,常口乾、食欲不佳、易疲憊的脾經虛熱體質。
材料:山藥15克、黃耆10克。
功效:山藥健脾益腎、養陰,黃耆補氣益脾、除虛熱。
做法及用法:材料加500c.c.水,以大火煮開後轉小火煮5分鐘即可服用,當天喝完,可天天飲用。



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柴胡梔子茶


適用對象:頭皮油、乾癢、局部灼熱,易頭脹、失眠或難入眠的肝膽經火旺體質。
材料:柴胡、梔子各15克。
功效:柴胡疏肝理氣、退熱,梔子瀉火解毒、涼血消腫。
做法及用法:材料加350c.c.水,以大火煮沸後熄火飲用,當天喝完,連喝7天至症狀減緩後停止。




擦藥汁


以下藥汁用法皆為洗頭前塗抹於頭皮,停留5~10分鐘用指腹按摩後,用水洗淨進行洗髮程序,1周使用1~2次,藥汁剩餘可冷藏。



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黃芩白皮水


材料:黃芩、桑白皮各20克。
功效:黃芩、桑白皮清熱,紓解毛囊阻塞、頭皮紅等。
做法:藥材加1000c.c.水,大火煮開過濾藥渣放涼使用。



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首烏甘草水


材料:何首烏、甘草各5片。
功效:何首烏補肝腎、甘草消炎,調理頭皮出油等問題。
做法:藥材加500c.c.水,大火煮開過濾藥渣放涼使用。



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苦參甘草水


材料:苦參根15克、以及甘草5片。
功效:苦參根止癢,甘草抗敏,改善脫屑及落髮。
做法:藥材加1000c.c水,大火煮開過濾藥渣放涼使用。




按穴位


以下穴道按法皆為指腹按壓每次10~15下,隨時可按。



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曲池穴


位置:手肘彎曲成直角,在肘彎橫紋的頂端處。
作用:清脾肺熱、消炎、抗敏,緩解頭皮紅腫、搔癢、出油症狀。



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太衝穴


位置:腳背大拇趾和第2趾間趾縫往後約3指寬處。
作用:活血通絡,降肝膽經火旺,紓緩頭皮出油、局部灼熱及癢感。



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醫師說 少吃油膩食物


中醫師 張家蓓
頭皮易出油者多吃蔬果降火退熱,少吃絞肉做的水餃、鍋貼、燒賣或炸雞等高油脂食物,蛋糕等甜食也要忌口,以免體內濕熱氣增加讓出油變嚴重。




引用文章:蘋果日報 



 

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