依體質調理 緩手腳汗多困擾



2011年 09月05日


高溫悶濕的天氣,對易流手、腳汗的人來說症狀會變更明顯,中醫師張家蓓表示,除了對冷熱敏感、易累、臉色蒼白的氣虛型體質,及愛吃辛辣、油膩食物,常口乾舌燥及便秘的濕熱型體質較易流手、腳汗外,常熬夜、易煩躁、難入眠或手腳心熱的陰虛型體質也會有此問題,宜依體質透過飲食及喝中藥茶飲調理,紓緩手腳汗多情況。



氣虛者 含參片


張家蓓中醫師提醒,有手腳汗困擾者宜避免熬夜,飲食清淡、少油少辣及少吃蛋糕等甜食,避免增體內濕熱氣,使手腳汗多症狀變嚴重,氣虛型體質每天早上可含1 片高麗參片補氣、斂汗,體質濕熱者喝椰子汁、綠豆湯等助清熱、利濕,陰虛體質多吃黑白木耳、深綠色蔬菜或黑芝麻等滋陰潤燥食物,另外,氣虛及陰虛型體質不宜吃生菜沙拉、冰品或白蘿蔔、水梨、瓜果類如西瓜、哈密瓜等寒涼性食物,以免不利濕氣排除。


茶飲 清熱斂汗


茶飲部分,張家蓓中醫師指出,取黃耆9克、五味子6克,可補中益氣、生津斂汗,適合氣虛體質者,濕熱體質用白茅根6克、甘草3片,能清熱涼血、利尿,陰虛體質則以滋陰生津、利水的生地、茯苓各6克來改善,做法皆為藥材加900c.c水,以大火煮開轉小火燜煮5分鐘即可,當天喝完,可天天服用。而按壓距手腕橫紋3指寬中央處的內關穴,及小腿肚近大腿交界處側邊、往前約1指寬的陰陵泉穴,可行氣、利濕,分別紓緩手汗、腳汗症狀,每次10~15下,想到就隨時按。


引用文章:蘋果日報


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