夏日防腳臭 中藥材調理體質 泡足浴擦爽身粉
2011年 09月20日
許多人有腳臭困擾，中醫師林舜榖表示，中醫認為人體機能失衡會增加汗水分泌，使腳臭情形更嚴重，如脾虛濕盛體質，因水分代謝失常、稍一動就出汗，陰虛陽亢體質則手腳心易無故發熱、流汗，可透過中藥材入膳或製成茶飲，改善易流腳汗的體質；另外透過按摩豐隆穴、復溜穴等，能促進足部代謝和血液循環，還可利用中藥材製泡腳湯和爽身粉，更快告別臭腳丫煩惱。報導╱林明佳、張佩玉 攝影╱施偉平、黃天佑
林舜榖中醫師表示，人體的腳底每平方公分約有500~600個汗腺，是僅次於腋下最易流汗的部位，且一天約有8~10小時穿鞋子，倘若穿的鞋襪較不透氣，使濕氣難排出，足部更易散發異味。針對易流腳汗、腳臭者，可利用中藥材調理體質，輔以中藥足浴、爽身粉等，並少吃燥熱食物如辣椒、大蒜、油炸等，日常也應避免足部悶熱、保持乾爽和清潔，包括穿透氣吸汗性佳的棉襪、運動鞋選有格子網布鞋面、皮鞋選有通氣小孔鞋款、每天洗澡時腳底和趾縫都要洗乾淨並擦乾。
食療法
林舜榖中醫師設計2道食療，可依照體質選擇。由於藥性皆相當平和，老少皆可服用，但感冒發燒時應暫停。
點下放大 茯苓排骨粥利水
適用對象：時常腳浮腫、稍活動就出汗、四肢無力者。
材料：薏苡仁5錢、黃耆、茯苓和浮小麥各4錢、白米1杯，排骨200克。
功效：薏苡仁和茯苓健脾利水、助代謝，黃耆補氣，浮小麥收斂汗水、減少排汗。
做法：排骨切塊汆燙，材料放進電鍋，外鍋加2碗水，內鍋加3碗水煮成粥，2天吃1次。
點下放大 枸杞烏梅茶滋陰
適用對象：手腳心常發熱冒汗，易燥熱、口乾舌燥、急躁者。
材料：枸杞5錢、烏梅和西洋參各2錢。
功效：烏梅味酸、收斂止汗，枸杞滋養腎陰，助降低陰虛、潮熱症狀，西洋參補氣養陰。
做法：藥材洗淨放入鍋中以1000c.c.水煮沸，轉小火煮5分鐘，飯後當飲水喝，每天1次。
這樣做
除了可依體質服中藥材外，林舜榖中醫師建議，也可塗抹爽身粉、泡中藥足浴等，促進腳部循環變好，但倘若足部有明顯傷口、出血、裂開，應暫停使用並就醫。
點下放大 泡腳湯消毒清熱
材料：明礬30克，黃柏、苦參根、艾葉20克、蛇床子15克。
功效：明礬、艾葉止癢，黃柏和苦參根清熱，蛇床子治濕癬。
做法：藥材加3000c.c.水煮滾轉小火煮10分鐘，放溫後泡腳。
點下放大 按穴位利水代謝
穴位：可多按壓小腿肚內側上緣、近大腿交界處的「陰陵泉穴」，及膝蓋外側與腳踝連線正中間點的「豐隆穴」、腳踝內側後緣向上2吋約3橫指寬處的「復溜穴」。
功效：陰陵泉穴有助補養脾胃、利水、改善下肢浮腫與腳汗，豐隆穴能祛散腳部的寒濕邪氣，復溜穴可補益腎陰、治療潮熱盜汗。
做法：以指腹按壓至微酸，以上穴位均每次按5分鐘，每天可按1~3次，天天按。
點下放大 醫師說
搔癢惡臭 應就醫
中醫師 林舜榖
腳部若感染黴菌如足癬，也會有惡臭、搔癢，此時應盡快就醫，接受徹底治療，中醫多半採清熱毒和利水濕的藥方治療，如龍膽瀉肝湯、萆瀉分清飲等。
引用文章: 蘋果日報
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