【大紀元5月19日報導】(中央社記者許雅筑台北19日電)國中基測及北北基聯測將於5月21、22日登場,為了讓考生解壓,台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師申一中建議考生可藉按壓穴位及養生茶飲來增加體力並紓緩壓力。

申一中表示,5月天氣漸熱,高溫可達攝氏30度以上,是考生體力一大考驗。他表示,中藥養生方「生脈飲」可以補氣滋陰,卻不會讓人口乾舌燥,很適合在夏日流汗多時補充身體水分。以人參2錢、麥冬3錢、五味子1錢,用1500cc水煮成1000cc服用。他建議用參鬚一把約5錢或西洋參取代人參,以免年輕人上火。

考生苦讀容易造成眼睛疲勞,申一中表示,可以多喝「杞菊明目茶」,將枸杞子3錢、菊花2錢、決明子3錢,以600cc開水沖泡,有養肝血、清肝熱、明目的功能,可減輕眼睛乾澀、紅絲。

至於容易患得患失、精神亢奮或不易專心的考生可以喝具預防失眠效果的「寧心安神茶」,將甘草2錢、浮小麥5錢、紅棗3錢、遠志1錢、茯苓3錢,用約4碗水熬煮成2碗水來喝。其中浮小麥有止汗效果,紅棗則能健脾胃。

另外,申一中表示,用指尖輕拍或以食指按壓在前臂掌側、手腕橫紋上約兩指寬地方的內關穴,有寧心安神的效果,每次約5到10秒,可持續按壓2至3分鐘。

針對難入睡的考生,他表示中醫的加味逍遙散、天王補心丹等複方可改善這種情況。也可以用玫瑰花10克、酸棗仁15克,以600cc的水煮開,在下午三點以後到睡前之間的時間飲用。

申一中表示,考試當天若肚子痛,考生可按膝蓋外緣凹陷處往下4指寬,脛骨邊緣外開1個大拇指寬的「足三里」穴,有痛經情況的女性可按「三陰交」穴,緩解疼痛。三陰交穴位置在內腳踝直上,拇指以外4指寬,脛骨內側骨的邊緣,在按時會有明顯酸、麻、脹痛感。

申一中提醒考生應避免攝取咖啡因,多補充維他命B群、深綠色蔬菜等,以幫助舒緩緊張情緒。也建議考生在考試當天或前1天,應選擇清淡易消化的食物,並放鬆心情、沉著應戰,才能發揮最佳實力。






 

    全站熱搜

    乾元參藥行 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()