伸展運動為主 不宜太激烈
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多發性風濕肌痛症患者，日常生活保健有何須注意？醫師表示，飲食上可多吃含硫食物、富含維生素的食物。同時應保持適當睡眠，以免讓肌肉的代謝物累積而造成疼痛。還有，運動部分，可選擇舒緩運動為主。
中醫師羅明宇表示，許多患者常因類固醇長期使用的副作用，而轉而尋求中醫治療。一般而言，現代醫學認為，類固醇能抑制結締組織的增生，降低毛細血管壁和細胞膜的通透性，減少炎性滲出，並能抑制組織及其他毒性物質的形成與釋放，具有良好的抗炎、抗毒、抗過敏及促進症狀緩解作用。通常小劑量用藥治療一至二年病穩定後，多數病人在治療四到五年後可停藥觀察。
羅醫師建議，患者可多吃含硫食物，如大蒜、洋蔥、甘藍菜、鳳梨，可減少患部的感染。每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、小麥麩、燕麥麩等。禁服鐵或含鐵的複合維他命；因為鐵與疼痛、腫脹和肌肉損傷有關。還有，番茄、土豆、花生、辣椒等及香菸中的生物鹼，可能使肌炎症狀加重。此外，生活要規律，飲食適度，大便不宜乾結。
中醫師李明哲表示，保健部分，應保持適當睡眠，睡眠是人體臟腑肌肉休息恢復的時機，睡眠不足或是不佳都會讓肌肉的代謝物累積而造成疼痛。還有，適當運動，可選擇太極拳、散布、伸展運動為主，不宜太過激烈的運動，以免造成扭拉傷。以及飲食以清淡均衡為主，少糖少鹽，應避免過度油膩辛辣海鮮等物，菸酒也不宜。
引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
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