按穴位紓緩情緒
2011年 02月16日年後正式開工，注意力容易不集中，面對陸續接踵而來的工作，難免讓人覺得力不從心、壓力很大，莊雅惠中醫師設計4道減壓茶飲，例如可喝添加桂圓、金桔、水梨、玫瑰花等的茶飲，可紓解鬱悶、消除壓力；也可喝加入合歡花、刺五加等中藥材的茶飲，不僅可舒緩緊張情緒，還能加強專注力，讓你能更有效率的處理繁瑣事情。另外，也可藉由按壓穴位，例如位於頭頂的百會穴、或手腕上的神門穴，都有助於舒緩情緒。
報導╱張雅淳 攝影╱黃天佑、楊明龍
喝茶飲
點下放大 玫瑰水果茶
材料：桂圓1兩、金桔2個、水梨1顆、玫瑰10朵以及適量蜂蜜。
功效：安神、解鬱、清熱。
適用對象：體力差、易心煩、口乾、壓力大者。
做法：金桔以刀背輕輕拍破，水梨洗淨，切塊備用。將全部材料加入約800c.c.沸水，泡約10分鐘，加入蜂蜜調味即可飲用，1天內喝完即可。
點下放大 茉莉合歡茶
材料：茉莉花1.5錢、合歡花1朵、刺五加及何首烏各2錢、麥門冬5錢。
功效：穩定情緒、解除焦慮及失眠、增加專注力。
適用對象：焦慮憂鬱、用腦過度、頭痛眩暈的人。
做法：將材料分2份，取1份加250c.c.沸水，燜約5分鐘，即可代茶飲用，2份茶飲在1天內喝完即可。
點下放大 甘麥安眠茶
材料：淮小麥1兩、百合3錢、去籽紅棗3錢、洋甘菊1湯匙。
功效：解鬱、安神及助眠。
適用對象：有失眠困擾者。
做法：先將淮小麥磨碎，再將全部材料分為2份，每晚取1份加200c.c.沸水，燜約5分鐘，睡前1小時飲用，另1份第2天晚上再沖泡飲用。
點下放大 菊花退火茶
材料：菊花3錢、絞股藍1.5錢、玉竹5錢、薄荷1.5錢。
功效：鎮靜安神、清肝明目、潤肺養胃。
適用對象：急燥易怒、煩熱失眠、頭脹頭痛的人。
做法：將材料分2份，取1份加250c.c.沸水，燜約5分鐘，即可飲用，2份茶飲1天內飲用完畢即可。
按穴位
用手指指腹按壓以下穴位，每個穴位每次按壓5秒後休息1秒，只要感到不適就可按壓穴位，每天不限次數。
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