華夏經緯網   2012-05-02 09:55:46   
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  現實生活中,有的人很容易發怒,周圍的人都只知道此人脾氣大,卻很少想到此人很可能是患了一種疾病。


  中醫將容易發怒稱 為“善怒”,應屬於疾病的範疇。中醫理論認為,善怒主要與肝有關,主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種症候。傳統的精神養生法對克服不良情緒有很好的效果,可通過自身的調節而平息怒氣,但當情緒特別激動時,也應該通過異地發泄、理智消解、轉移注意力等方法來消除怒氣,使心情得以平靜。


  肝郁氣滯


  症狀表現為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。


  對策:首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志,並針對病因採取疏導的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、番茄、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。


  推薦食療:蘿蔔粳米粥


  材料:新鮮蘿蔔,粳米。


  做法:將新鮮蘿蔔切碎和粳米同煮為粥。


  功效:蘿蔔有順氣、補虛、消食、化痰等功效。如李時珍曾說:“蘿蔔粥,消食利膈。”


  肝火上炎


  症狀表現為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久鬱,或吸煙喝酒過度,或因過食甘肥辛辣之物所致。


  對策:除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、番茄、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。


  推薦食療:1、決明子粥


  材料:炒決明子10~15克、粳米100克、冰糖少許,或加白菊花10克。


  做法:先把決明子放入砂鍋內炒至微有香氣取出,待冷後煎汁或與白菊花同煎取汁,去渣,放入粳米煮粥將熟時,加入冰糖,再煮1~2沸即可服用,5~7天為l療程。


  功效:適用於肝火上炎之目赤腫痛。


  2、梔子仁粥


  材料:梔子仁3~5克、粳米50~100克。


  做法:將梔子仁碾成細末,先煮粳米為稀粥,待粥將成時,調入梔子末,稍煮即可。2~3天為1療程,每日分2次服用。


  功效:適用於肝火上炎之頭痛,脅痛。


  脾虛肝乘


  症狀表現為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由於脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的運行功能所致。


  對策:要健脾理氣為主,飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。


  推薦食療:靈芝山藥生魚湯


  材料:生魚250克,靈芝12克,淮山藥30克,生薑3片。


  功效:將生魚活殺,去鱗、鰓及腸雜,切斷洗凈備用。靈芝、淮山藥、生薑洗凈。把全部用料放鍋內加清水適量,武火煮沸後,文火煮1~2小時,調味即可。


  功效:益陰養肝,健脾補氣。(愛美網論壇 )



 


責任編輯:袁丹華


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