華夏經緯網   2012-05-09 10:12:34   
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  怎麼知道自己的身體是否缺水?有些人不喜歡喝水,只有再感到口渴的時候才會喝水,這是錯誤的。其實身體缺水時有九個信號,一起來了解下吧。


  一、口腔乾燥舌頭腫脹


  身體缺水的第一信號是口渴。脫水會導致口乾和舌頭輕微腫脹,所以夏季要及時喝水。


  二、小便深黃色


  隨著血壓下降和身體組織缺水,脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生。尿液濃度隨之增加,其顏色也會逐步加深,嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。


  三、便秘


  當腸道吸收過量水分時,就會發生便秘。身體一旦缺水,腸道就會吸收更多水分予以補充體液,從而導致大便幹結。


  四、皮膚缺乏彈性


  脫水會降低皮膚彈性。醫生通過“擠捏試驗”快速檢查皮膚彈性,判斷病人是否脫水。


  五、頭暈目眩


  除了血流量和血壓下降之外,脫水也會導致頭暈目眩。其中一大關鍵信號就是快速站起時,突然頭昏眼花。


  六、疲憊


  長期缺水容易導致血流量和血壓下降,血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣,肌肉和神經功能就會削弱,因而更容產生疲勞感。


  七、沒有眼淚


  縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚,那麼身體肯定缺水。


  八、心悸


  心臟與身體其他肌肉一樣,脫水造成的血流量減少和電解質變化會導致心悸。


  九、肌肉痙攣


  長期缺水會造成身體電解質失調,導致運動中或運動後持續性肌肉痙攣。


  (39健康網)



 


責任編輯:袁丹華


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