百年老店-乾元參藥行的部落格

　　從中醫角度來看，人的體質有“寒性”或“熱性”之分。不同的體質有不同的調養方法，在調養前要一定要弄清自己的體質，否則會越補越虛的！快了測測你的體質是“寒”是“熱”吧？

　　想知道自己是屬於哪一種體質，做個測驗就可知道了。

　　1)即使是冬天也喜歡喝凍飲。(是／否)

　　2)舌頭的顏色呈深紅。(是／否)

　　3)說話很快又準確。(是／否)

　　4)大便很多也有臭味。(是／否)

　　5)常常有流口水的現象。(是／否)

　　6)手部長時間都保持熱暖狀態。(是／否)

　　7)說話時聲音很大。(是／否)

　　8)兩頰的顏色常常呈現偏紅的現象。(是／否)

　　9)經常不自覺睜大眼睛。(是／否)

　　10)平均體溫在36.3度以上。(是／否)

　　11)坐下來的時候身體常常搖搖擺擺。(是／否)

　　12)整個人看似結實，其實都是贅肉。(是／否)

　　13)用手抓小腿肌肉，肌肉會很容易被抓起。(是／否)

　　如果你的答案“是”比“否”多的話，你就是熱性體質，如果你是選“否”比較多，你就是寒性體質了。

　　熱性體質的特點

　　熱性體質日常表現為：經常口渴，喜喝冷飲，便秘，尿量少且黃，多有炎症、充血症，易緊張、興奮。

　　寒性體質的特點

　　寒性體質的人因為血液迴圈不好，所以容易手腳冰冷，但偏偏他們卻不愛做運動，又怕冷，要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質。

　　熱性體質怎樣調養

　　易發問題：熱性體質的人，易口渴、便秘、上火等。

　　飲食應以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。還要適宜吃些清利化濕的食品，如蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。儘量避免吃一些辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等；對於狗肉、牛肉、羊肉、酒等溫性食品和飲品，以及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食物，應該少食和少飲；濕熱體質的人忌吃石榴、大棗、柚子，且最忌暴飲暴食和進食速度過快，限制食鹽的攝入，否則會加重濕熱。在生活中要學會吃。會吃才能健康。健康才能長壽。

　　寒性體質怎樣調養

　　易發問題：寒性體質的人因為血液迴圈不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關節、肌肉等組織的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反復不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿;生殖系統功能減退，白帶比較多、月經經常推遲而且多有血塊，易導致不孕、不育。

　　飲食以溫熱類原料為主，忌食寒涼的食物。可選用牛肉、狗肉、羊肉等溫性畜類，配平性輔料為佳。適當用補品，冬蟲夏草、鹿茸、紅棗等。如飲食可微辣，忌火辣。寒性體質者制湯最宜用沙鍋，飲湯時宜拌食主料，飲湯後可食用清淡菜點。食用口味過重的菜，容易食用過量，造成消化不良。（新浪中醫）

責任編輯：袁丹華