華夏經緯網   2012-06-06 14:46:00   
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  從中醫角度來看,人的體質有“寒性”或“熱性”之分。不同的體質有不同的調養方法,在調養前要一定要弄清自己的體質,否則會越補越虛的!快了測測你的體質是“寒”是“熱”吧?


  想知道自己是屬於哪一種體質,做個測驗就可知道了。


  1)即使是冬天也喜歡喝凍飲。(是/否)


  2)舌頭的顏色呈深紅。(是/否)


  3)說話很快又準確。(是/否)


  4)大便很多也有臭味。(是/否)


  5)常常有流口水的現象。(是/否)


  6)手部長時間都保持熱暖狀態。(是/否)


  7)說話時聲音很大。(是/否)


  8)兩頰的顏色常常呈現偏紅的現象。(是/否)


  9)經常不自覺睜大眼睛。(是/否)


  10)平均體溫在36.3度以上。(是/否)


  11)坐下來的時候身體常常搖搖擺擺。(是/否)


  12)整個人看似結實,其實都是贅肉。(是/否)


  13)用手抓小腿肌肉,肌肉會很容易被抓起。(是/否)


  如果你的答案“是”比“否”多的話,你就是熱性體質,如果你是選“否”比較多,你就是寒性體質了。


  熱性體質的特點


  熱性體質日常表現為:經常口渴,喜喝冷飲,便秘,尿量少且黃,多有炎症、充血症,易緊張、興奮。


  寒性體質的特點


  寒性體質的人因為血液迴圈不好,所以容易手腳冰冷,但偏偏他們卻不愛做運動,又怕冷,要改善這情況,就要先從食物入手,選擇屬熱性的食物,平衡體質。


  熱性體質怎樣調養


  易發問題:熱性體質的人,易口渴、便秘、上火等。


  飲食應以清淡為主,可多食赤小豆、綠豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。還要適宜吃些清利化濕的食品,如蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。儘量避免吃一些辛辣燥烈、大熱大補的食物,如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等;對於狗肉、牛肉、羊肉、酒等溫性食品和飲品,以及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食物,應該少食和少飲;濕熱體質的人忌吃石榴、大棗、柚子,且最忌暴飲暴食和進食速度過快,限制食鹽的攝入,否則會加重濕熱。在生活中要學會吃。會吃才能健康。健康才能長壽。


  寒性體質怎樣調養


  易發問題:寒性體質的人因為血液迴圈不好,易受寒冷、潮濕傷害,引起關節、肌肉等組織的疾病;免疫功能低下,容易感冒而且反復不愈;消化功能減退,易腹瀉、水腫、夜間多尿;生殖系統功能減退,白帶比較多、月經經常推遲而且多有血塊,易導致不孕、不育。


  飲食以溫熱類原料為主,忌食寒涼的食物。可選用牛肉、狗肉、羊肉等溫性畜類,配平性輔料為佳。適當用補品,冬蟲夏草、鹿茸、紅棗等。如飲食可微辣,忌火辣。寒性體質者制湯最宜用沙鍋,飲湯時宜拌食主料,飲湯後可食用清淡菜點。食用口味過重的菜,容易食用過量,造成消化不良。(新浪中醫)



 


責任編輯:袁丹華


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