百年老店-乾元參藥行的部落格

　　睡著舒服的小訣竅

　　在我們的一生中，有1／3左右的時間是在睡眠中度過的，因此，選一個好的枕頭不僅可以幫助您提高睡眠品質，還可以讓我們在剩下的2／3的時間裏精力更充足。中醫認為，“頭者，精明之府”。人體氣血皆上聚于頭部，並且頭部與全身的經絡緊密相連。因而，使用藥枕可以使藥物通過穴位到達全身，進而對人體的臟腑起到一定的調理作用。

　　許多老年朋友會自製個藥枕，但用了後，老感覺凹凸不平，非常不舒服。其實，這主要是因為您在自製藥枕時，選用的中草藥不僅有枝葉、根塊，還有不規則的礦物質。這時候您就要注意，不能將它們隨便地摻和在一起。

　　自製的藥枕怎麼做才能枕著舒服呢？這裡面是有竅門的。在做藥枕的時候，您一定要牢記四句話：“根類塊質鋪於下，枝葉藥物填于中，芳香之花覆于上，礦物之品放于側。”這樣就不會凹凸不平了。另外，對於易揮發的藥物，您還要用紗布包一下。只有這樣，做出來的藥枕才能軟硬有度，枕起來才舒服。

　　自製藥枕時需要注意的小細節

　　關於自製藥枕，還有一點值得大家注意，有些人會選用一些比較名貴的藥材放入其中，但是，名貴藥材大多藥效比較強，因此您不要放太多。

　　還有一些人在初用藥枕時，對藥枕揮發出來的味道不太適應。其實，在做的時候，您不要把藥枕做得太大、太厚了，這樣方便以後調整。如果您剛開始對藥味不太適應，那可以先把它放在棉枕下面，稍微適應以後再裝入枕芯中間。等到完全適應後，再直接把它放在枕頭上面。

　　一般情況下，藥枕要注意更換。夏季氣溫較高，三四個月就該更換一次，在其他季節，八九個月更換一次即可。當然，這也不是固定的，如果您製作藥枕時所選用的藥物揮發性較強，一段時間後，您感覺藥枕的芳香味大不如從前了，也可靈活地更換。如果氣候相對潮濕，枕頭就要勤於晾曬，否則，您辛辛苦苦做的藥枕就該發黴了。

　　另外，有兩類人在使用藥枕時一定要慎重，否則就得不償失了。一是過敏體質人群。藥枕睡了幾天后，如果出現皮膚瘙癢、長紅疹等症狀，應儘快停止使用；二是哮喘病人，如果使用藥枕後引起哮喘發作，也應馬上停止使用。

　　□ 本期博主：王新志　河南中醫學院第一附屬醫院

　　編輯提示：在做藥枕的時候，您一定要牢記四句話：根類塊質鋪於下，枝葉藥物填于中，芳香之花覆于上，礦物之品放于側。(中國中醫藥報 )

責任編輯：袁丹華