百年老店-乾元參藥行的部落格

　  天氣炎熱，工作繁忙，不少上班族覺得整天昏昏沉沉的，提不起精神。專家分析，這很可能是腎氣不足、腎功能下降的表現。

　　夏天正是補腎時！很多人都有一個認識誤區，到了秋冬之季才可以補腎。其實對身體的調理應該順應四季變化，多考慮飲食和季節的合理調配，以保證人體在不同的季節中汲取必需的營養素。中醫注重“冬病夏養”的方法，就是在夏季給予補充適當的食物，以達到調養的目的。

　　腎虛者最好少吃寒性的食物以及甜食，少吃涼拌菜。腎虛者吃屬於寒性的食物時，需加熱煮熟後才適宜食用。夏天吃“黑”最補腎，常用的黑色食品包括黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、發菜、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞、黑海參、黑螞蟻菜等等。

　　除了吃黑色食物，職場人士在夏天還應該學會調理自己的身體，比如做一些舒緩的運動，應多補充水分、多吃瓜果蔬菜，多吃些健脾食物，如紅棗等。

　　北京同仁堂的五子衍宗丸是補腎良藥，其主要成分包括枸杞子、菟絲子（炒）、覆盆子、五味子（蒸）、車前子（鹽炒）；輔料為賦形劑蜂蜜。其中，方中枸杞子滋陰補腎益精，為君藥。菟絲子既可益陰、又能扶陽，溫而不燥，補而不滯；覆盆子、五味子滋陰固腎，共為臣藥；車前子泄腎中虛火，為佐藥。諸藥合用，共奏補腎益精之功，非常適合職場人士夏季服用。（北京晚報 ）

責任編輯：袁丹華