百年老店-乾元參藥行的部落格

    甜飲料喝多了對人體有哪些危害呢？專家表示，多喝甜飲料會引起多種身體疾病，建議廣大市民要少喝飲料，多喝水。

　　營養攝入有點偏

　　容易得脂肪肝。桂林市營養學會會長謝琪告訴記者，愛喝飲料的人比普通人更易得脂肪肝。因為糖攝入量高，過多的糖在肝臟內被轉化為脂肪，形成脂肪肝。“我曾經碰到一個患有脂肪肝的病人，其病就是由糖攝入過量引起的，而直接原因就是他好喝飲料。”

　　患腎結石的概率高。有關甜飲料和腎結石關係的流行病學研究表明，甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險有顯著性關聯。研究者分析認為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結石風險升高的重要因素。

　　降低營養素攝入量。謝琪介紹，曾經有研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少。“因為體內的糖會給人以更多的飽腹感，喝了甜飲料，吃了甜食後，人就不願意再吃別的東西，導致其他的營養素攝入減少，澱粉類主食和蛋白質也吃得較少。”對於發育期的少年兒童來說，這實在不是一個好消息——造成虛胖。“多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質攝入不足。”

　　增加心腦血管疾病和糖尿病的患病率。南溪山醫院心血管內科副主任醫師朱漢華告訴記者，現在年輕人心血管疾病有多發的趨勢，與其生活方式有很大的關係，其中一點就是愛喝各種飲料。來自波士頓大學的科學家研究後發現，每天喝一瓶碳酸飲料的人，比那些不常喝的人相比患新陳代謝綜合徵的幾率要高48%, 而當患上新陳代謝綜合徵後，就更有機會患上心臟病和出現血糖、血壓異常的情況了。

　　兒童成長有障礙

　　導致骨質疏鬆和骨折。“糖攝入過多，會造成體內鈣的流失，引起人體骨密度降低。”謝琪說，“喝甜飲料越多的人，奶類產品就喝得越少，鈣的攝入量也越低，這是造成骨質疏鬆的另一個原因。”

　　喝飲料多的孩子更易近視。醫學界還認為，高糖飲食是近視的相關危險因素，與長時間近距離用眼、缺乏戶外運動、缺乏母乳餵養等因素並列。

　　南溪山眼科醫院醫生林育華提醒家長們要多注意孩子的飲食營養的均衡，尤其不要讓孩子喝飲料。“大部分飲料都含有糖分，如果攝入的糖分過多會改變眼睛晶狀體的滲透壓，容易造成近視。喝開水或礦泉水就很好。”

　　女性小心會變老

　　皮膚易變老。研究證明，經常吃甜食，皮膚會比較油，容易長青春痘，得脂溢性皮炎，產生頭皮屑。南溪山醫院皮膚科主任陸富永說：“如果有人得了上面幾種病，我就會建議他們控制飲食，不要吃甜的東西。經常長痘痘、出油，皮膚毛孔就會粗大，人看起來就會比較顯老。”另有研究認為，糖可能與蛋白質結合，形成的結合物會沉積在皮膚下，形成色斑，會使人看上去更老。

　　美國科研人員發現，50歲左右的女性吃甜食過多，會導致膽結石。過量的糖還能自行轉化為脂肪，影響正常的食欲，妨礙維生素、礦物質和其他營養成分的攝入，導致人體肥胖。肥胖並不會使所有的人長結石，但對中年婦女來說，它卻是招致膽結石的溫床。因此，中老年女性要少吃甜食。（ 健報 ）

責任編輯：袁丹華