華夏經緯網   2012-09-04 10:07:53   
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  人一熬夜便會膚色暗淡,面部皺紋增多。這是由於睡眠不足皮膚細胞的種種調節活動受到阻礙,血液迴圈不良,水分和脂肪分泌過少,皮膚易乾燥而產生皺紋。相反,人睡眠充足,不僅使頭腦與身體得到充分休息,同時也使皮膚細胞有進行種種調整活動的時間,使皮膚所需營養在休眠中得到補充,因而人才會膚色健康,有一種精神煥發的感覺。如果想擁有美麗健康的皮膚,就請盡情享受你們的美容覺吧!


  良好美容覺細則


  合理的皮膚休息,可促進皮膚細胞的分裂。一天當中,皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上,特別是22時左右到清晨2時之間。如果在這個時間獲得較好的睡眠,就能加快皮膚的新陳代謝,使皮膚延緩老化。


  1.不能錯過晚上的睡眠,特別是22時至清晨2時。如果錯過了,就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。


  2.睡覺前要清潔皮膚,否則污物會堵塞毛孔,血液不能充分到達皮膚表層,皮膚就不能得到充分的休息。


  3.不能帶粧睡覺過夜,化粧品會給皮膚帶來負擔和緊張感,還會使皮膚乾燥,不利於皮膚充分休息。


  4.給予皮膚足夠的營養。睡前清洗保養過的皮膚吸收力特別強,因此,睡前是供應皮膚營養的良好時機,可以涂些晚霜之類的營養霜。


  5.要有足夠的睡眠。睡覺時要放鬆精神,安然入睡,不要熬夜,因為熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化。


  6.睡前要保持居室內適宜的濕度。空氣中適度的水分可保證肌膚不過於乾燥,可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。


  7.睡前宜輕輕按摩面部。從臉的中心到四週逐漸按摩,以加速面部的血液迴圈,從而促進新陳代謝。


  睡覺排毒秘訣


  無毒的女人最美麗。因為身體排毒有定時,睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。從身體排毒時間表來看,21~23時是免疫系統排毒;23時至淩晨1時是肝部排毒,需要在熟睡中進行;淩晨1~3時是大腸排毒;早上7~9時是小腸大量吸收營養的時間。針對不同的排毒步驟安排睡眠,可以在睡覺中美容。


  美容覺可不是簡單的睡覺,時常能睡個美容覺,不用昂貴的化粧品,肌膚也能漂亮非凡。掌握優質睡眠技巧,輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來。


  1.睡前洗個舒適的熱水澡,並進行面部肌膚深層清潔。


  2.睡眠的姿勢要正確,品質才高。


  3.聽有助於睡眠的音樂,可以帶來平和舒適的好心情。


  4.在水中加點可起舒緩作用的香料或採用香熏護理。


  睡眠美容新亮點


  23時至淩晨5時是皮膚細胞生長及修復的旺盛期,護膚品吸收率在此時會比日間高1倍。因此護膚霜也有日、夜之分,夜間護膚品著重滋養及加速新陳代謝,滋潤度及成分濃度比日霜高。也可于睡眠時使用專供敷過夜的睡眠面膜,如害怕這類凝膠狀面膜半幹的狀態影響入睡前的情緒,可以睡前一小時敷上,有足夠時間讓它幹透。但如果是紙膜型面膜則千萬不要敷過夜,因為會把臉上的水分一併抽幹!


  與一般敷15~20分鐘的面膜不同,睡眠面膜著重保濕,其軟化角質層功效不及快速的面膜,但養分及滋潤度可媲美晚霜,因此可于睡眠前用於脆弱的唇部及眼部肌膚。睡眠面膜常以維他命E、蜂蜜、玫瑰果精華等修護肌膚,提升水分,因此有許多白領喜歡于夜間洗臉後敷睡眠面膜10分鐘,以補充白天肌膚的水分流失,效果極佳。 (北方新報)



 


責任編輯:袁丹華


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