【記者李叔霖/台北報導】 2012/09/27

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傳統中醫重視老年養生保健,養生調養都有一些原則可循。署立豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示,由於老年人的生理、病理特點跟其他年齡層的人不太相同,所以也要有不一樣的養生保健方式,譬如著重於精神攝養、飲食調養、起居護養、藥物扶持等皆是。

張盈瀅醫師指出,在精神攝養方面,因為老人家保持情緒穩定、維持心理健康是非常重要的一件事,最好能夠做到自身有病自身知、身病還將心自醫的地步,因為只有進行自己本身的心理保健,才可以確實杜絕情志方面的疾病。

張盈瀅醫師進一步指出,在飲食調養方面,合理調節飲食對老人家來說很重要,因為中醫認為,高年之人,真氣耗竭,五臟衰弱,全仰飲食,以資氣血,所以飲食必須合理調整,飲食宜溫熱、熟軟,但忌粗硬、生冷,也只有這麼做,才能夠保養好人的精氣。

在起居護養方面,由於老人家隨著年齡增加,體力已日趨衰弱,動作多有不便,所以在起居作息、行動坐臥等面向都必須要給老年人一個合理的安排,譬如床榻不可以太高,應以坐著就可垂足履地為宜,讓老人家起臥方便。此外,老人家的衣服不可太過於寬長,宜適當貼身,以便利身體氣血流暢。

在藥物扶持方面,中醫認為老人家的氣色已衰,加上精神耗弱不少,所以醫藥調治的時候,應採取扶持的方式,換句話就是說,調治宜溫平、順氣、補虛、和中等,這些調治原則就是符合老人家生理特點的原則。



引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw


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