百年老店-乾元參藥行的部落格

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養生有防病的目的，希望透過養生保健來減少生病的機會。署立豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示，從傳統中醫的角度來看，動靜結合也是一種養生的法門，精神極欲靜，氣血極欲動，動靜結合有助於養生防病。中醫認為，靜養精神，動養形體，從動靜之中就可以順應養生之道。

張醫師指出，天地本乎陰陽，陰陽主乎動靜，只要能夠動靜合宜，自然就可以氣血和暢，氣血和暢則百病就不容易發生，而人身之陰需要靜，人身之陽需要動，也因此，靜有助於養陰，動有助於養陽，但必須動靜適宜，切忌過動過靜，否則就會造成陰陽偏頗，人體就沒辦法達到「陰平陽秘」的健康狀態。

動不離靜，靜也不離動，靜可以養神，動可以養形，因此，民眾閒暇時散散步可以養神，睡覺前散步有助睡眠，這是以動求靜的做法，也強調動靜結合的重要性。

張盈瀅醫師進一步指出，人體陰陽偏盛衰為疾病產生的根源，傳統中醫有所謂「陰平陽秘」就是陰陽平衡，人體達到陰平陽秘則精神乃治，陰陽離決則精氣乃絕，因此順著自然規律來做好養生保健措施，自然可望達到身體健康的狀態。