華夏經緯網   2012-11-27 10:18:03   
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  黑豆


  黑豆性平、味甘,歸脾、腎經,具有消腫下氣、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用,用於水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫。由於黑豆有強腎的效果,不少人只吃黑豆,但單一飲食法並無益於健康,飲食需要多元化配合。


  黑芝麻


  中醫理論認為,黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力的作用,能夠有效改善腎氣不足引發的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、皮膚乾燥、便秘等症狀。如果是腦力工作者,平時也要經常吃一些黑芝麻。


  黑米


  黑米富含蛋白質、氨基酸、鐵、鈣等微量元素,多食黑米能夠開胃益中、健脾暖肝、明目活血,滑澀補精之功,對於少年白髮、婦女產後虛弱,病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。黑米除了強腎,還能健脾,對於胃口差氣血虛的MM來說也很實用。


  黑木耳


  木耳富含鐵離子、維生素K、膠質,同時含有抗腫瘤活性物質,能夠增強機體免疫力,同時木耳也能夠對腎結石等內源性異物具有明顯的化解功能。如果易出現白髮或者掉發厲害的話,就是腎虛的表現,而多食用黑木耳能夠有效改善腎虛症狀哦!


  黑桑葚


  黑桑葚入心、肝、腎經,能夠補血滋陰、生津止渴、潤腸燥等,主治腎臟供血不足導致的頭暈目眩、耳鳴、消渴口乾以及腰膝酸軟等症狀。


  海參


  海參適宜虛勞羸弱,氣血不足,營養不良的女性食用。出現腎陽不足、小便頻密狀況的MM,可以適當攝入海參,但是如果腎臟出現嚴重問題,例如腎小球炎,則不適宜攝入海參。海參尿酸高,患有嚴重腎病的人攝入容易對腎臟產生較大壓力。


  烏雞


  中醫理論認為,烏雞性平、味甘,具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉的作用。體虛腎氣弱的MM,常吃烏雞能夠有效提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。


  板栗


  板栗性溫,常食用具有健脾養胃、補腎強健、活血化痰的功效,尤其對於因為腎虛導致的腰膝酸軟、體乏無力以及脾腎虛寒的人,栗子含有豐富的核黃素,那些容易口腔潰瘍的人可常吃,但是消化不好的人切忌每次不要攝入太多。


  黑棗


  紅棗補血,黑棗則補腎。中醫記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,常吃黑棗有補益脾胃,養腎陰血的功效。( 瑞麗網 )



 


責任編輯:袁丹華


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