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小便短赤、唇鼻生瘡，頭脹痛劇烈，便秘往往是中醫所說的內熱。中醫師曹永昌表示，此時可考慮給予黃連上清丸等清內熱的方藥為主。
中醫師曹永昌指出，黃連上清丸有辛涼散熱作用，苦寒降火，比較適合內熱明顯的人。很多人冬天猛吃高熱量食物，外面氣溫低，但體內卻很熱，呈現外冷內熱的情形，這類民眾需多補充清涼的食物。醫師提醒，呼吸道敏感的人在吃的方面的確應避免太過寒涼的食物，但也不宜大魚大肉或攝取太多高熱量食材。
體質偏內熱者腥燥的食物少吃，否則仍容易感到刺激，像是辣椒或是油炸的食物，過敏患者同樣不宜攝取太多。
氣雖偏濕冷，但很多現代人仍不適合溫補，不少人體質屬內熱偏濕，中醫認為，蓮藕、薏仁清熱潤肺，作用溫和，對去風利濕，清除內熱有幫助。建議先將排骨燙過，去除血水，煮滾後加入洗乾淨去皮的蓮藕及薏仁，大火再滾後，慢火燉2小時，即可服食。
許多民眾對氣候變化特別敏感，醫師提醒，無論天氣冷熱，一定要逐漸增減衣服，千萬不可以一下子冷了穿得很多，等到回溫了就立刻脫掉，否則就很容易受風寒讓病情加重。
中西醫觀念都認為有天天晨間運動習慣的民眾，一旦遇到天寒風大，身體不太舒服時，就不要勉強出去。即便外出，圍巾帽子都要隨身帶。
引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
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