好久以前就聽過「阿玆海默症」這個名詞，也知道罹患阿玆海默症的人，出門後會突然忘記怎麼回家、見到親友會認不出他們是誰、打開瓦斯爐也會忘了關火……但，我從沒那麼深切的體會到患者竟是如此的生活在空茫、黑暗，以及沒有未來之中。
這件事發生在今年春節。我藉返鄉之便，順道去彰化探視已數年未見的大姑。大姑年近八十，身體尚稱硬朗，但已完全失智。當我面對一個至親，而她卻對我毫無回應時，我發現，人生存在的意義已變得一點價值都沒有。
他的家人告訴我：大姑過去八十年的歷史已變成一張白紙，而未來也不會再有記錄，現在只能空茫的活在「當下」；而家人為了照顧她，每天都得抽調人員倍著她，搞得雞飛狗跳、暗無天日。
回鄉後，我告訴幾個長輩，他們竟也多有阿玆海默症的初期症狀，不是吃完藥就忘記了，就是見了親友叫不出名字，有些則發現眼睛老追不上電視上的字幕。
不錯，阿玆海默症已成為高齡化社會的重要疾病。迄2006年為止，全世界已有2600萬人罹患此病，而且預估到了2050年，每85人就有一人會患此病。因此美國已把每年的11月訂為「阿玆海默症覺醒月」，希望國民注意它、預防它。
迄目前為止，全世界還沒有治療阿玆海默症的藥。醫學界所提供的，也只是延緩它發病的時間而已。那麼，究竟要如何預防？我特別歸納了一些心得，供「老年人」參酌：
飲食方面：每天多吃有抗氧化成份的蔬果，如菠菜、花椰菜、地瓜等，可降低發病率；每天吃一個蘋果，可減緩發病時程；天天吃莓果、肉桂，可活化腦細胞；喝巧克力及咖啡，可增加腦部血液循環；多吃咖哩，有助維護記億力；多吃堅果，可防治老年失智；每天2～3顆魚油，失智率可下降20～40％；此外，多攝取維他命Ｅ，多喝綠茶、紅茶、醋及少量紅酒，也有助於智力的保鍵。
作息方面：每天運動、充足睡眠、釋放壓力、避免「三高」、肥胖，並宜戒煙。
訓練方面：常動腦（打牌、玩智力遊戲等）、練記憶（如背誦詩詞等）、時常「另闢蹊徑」（走不同的路回家）、單腳直立（站越久越能防止老化）、溶入社會（讓腦力正常運作）。
總之，阿氏症是須長期對抗的疾病，越早注意預防就越能推遲發生期。
引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
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