華夏經緯網   2012-04-09 10:13:28   
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  女性月經期的飲食禁忌一、忌食酸辣刺激食物


  月經其間的密斯感想出格疲憊,消化成果削弱,胃口欠佳,因此,飲食上應留意食品的平淡和易於消化接收,停止食用過酸和刺激性較大的食物,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。


  女性月經期的飲食禁忌二、忌生冷食品,宜食溫熱


  中醫學以為,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒發生,寒性呆滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,乃至痛經。縱然在酷暑盛夏日候,經期也不宜吃冷飲。


  月經期飲食應以溫熱為宜,選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食物,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食物。


  女性月經期的飲食禁忌三、要防備缺鐵,葷素搭配


  鐵是人體必須的微量元素。鐵不只參加血紅卵白及很多重要的酶的合成,並且對免疫、智力、朽邁及能量代謝等都有重要浸染。月經期因為鐵的丟失較多,進補含鐵富厚的食品很是重要。


  魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵富厚,並且生物活性較大,輕易被人體接收操作;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,接收率較低。以是,月經期膳食中應留意葷素搭配,恰當多吃些動物類食物,以滿意月經期對鐵的非凡必要。


  月經來潮或月經前後,感想小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經。痛經產生的緣故起因。或因您飲生冷,或因外受寒潮,或因氣血失調,氣機不暢,血行受阻。


  因濕熱蘊結,肝郁氣滯所致者,常伴有食欲不振、急躁、疲倦、面色慘白等示意。在爆發時,宜治1標止癇,待疼痛減輕,以提防為主才氣到達較好的治療和美容結果。


  綜上所述,以上內容報告的是女性月經期的飲食禁忌有哪些?可以輔佐女性實時調劑身材,並且女性還要恰當的熬煉身材,加強自身的抵擋力。


  女性月經期的飲食禁忌四、戒茶戒酒


  葉中含有單寧酸,能和食物中及血液裏的鐵元素相結合,直接阻止胃腸對鐵的吸收,也妨礙了血液內鐵元素的正常利用。經期多喝茶,會造成鐵元素的吸收和利用障礙,容易引起缺鐵性貧血。茶葉中的咖啡鹼也會刺激神經系統,加重經期頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適症狀。如果喝不慣溫開水,那就泡點玫瑰花吧,好看又養生。


  醫學研究表明,女性在月經期間,體內的解酒酶( 如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等) 減少,此時飲酒不僅容易醉,而且對肝臟的傷害比平時更嚴重。同時,酒有通經活血的作用,經期飲酒可能使經血過多、經期延長。(人民網 )



 


責任編輯:袁丹華


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