華夏經緯網   2012-04-09 13:34:31   
字號:


















  你的免疫系統到底有多強?有些人在季節變換的時候也不會感冒,也有許多人氣候一變化就被感冒找上門來,鼻子很難受,並伴有持續不斷的幹咳。這兩者之間有什麼不同呢?研究表明,吃糖的數量和鼻子的乾燥程度都與感冒和流感有密切關係。怎樣才能評估自己的免疫能力呢?看看以下跡象,你中招了幾個?


  1、你喜歡吃甜食


  吃太多的糖不只是增加體重這麼簡單,一項研究發現,食用100克糖(相當於三罐汽水中含有的糖),會大大阻礙白血細胞殺死細菌的能力,可怕的是,這種效果的持續時間還長達5個小時。


  2、你喝水太少


  媽媽和醫生在你生病時,總是囑咐你多喝水是有原因的。身體的所有新陳代謝都需要水的參與,此外水分也可以排出身體的毒素和雜質。如果不喜歡喝白開水,茶和咖啡也都是不錯的選擇。你應該喝多少水因人而異,但是如果尿液是淡黃色的話,就表明你喝的水適量。


  3、身體指數超標


  多餘的體重不但會影響心臟、大腦和其他器官的功能,同樣也不利於免疫系統。事實上,那些情況嚴重的流感病人往往有著相同的特徵:體重指數超過40,因為他們過度肥胖,會導致荷爾蒙失衡,干擾免疫系統抵抗感染的能力。


  4、喝不乾淨的水


  喝水的清潔程度與你是否生病有很大關係,這個消息可能會讓很多人吃驚。如果你的飲用水中砷含量過高,是時候換換水了。眾所週知,重金屬砷除了與多種腫瘤的發病率有關外,它還可能影響人體對流感的免疫反應。


  5、鼻腔乾燥


  鼻子裏總有鼻涕真是件討厭的事,但就是這種不舒適,其實是一個很好的防禦感冒和流感的方式。如果你的鼻腔太乾燥,細菌就可以很輕鬆的入侵。如果乾燥只是臨時性的問題,房間裏放一台加濕器就能起作用;如果乾燥是長期的問題,最好去看看醫生,找到問題的癥結。


  6、壓力太大


  長期的壓力會削弱你的免疫反應,如果流感期間壓力太大,你的症狀可能會變得更糟。


  7、感冒頻率太高


  感冒頻率過高意味著你的免疫系統處於危險狀態。一般成人每個季節患一到三次感冒,每次感冒持續3~4天。如果你感冒的次數過多,你需要調整一下生活習慣,充足的睡眠,規律的運動和健康的飲食都是有效的方式。(愛美網論壇



 


責任編輯:袁丹華


    全站熱搜

    乾元參藥行 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()